血瘀體質(zhì)其實就是身體的血脈不是很暢通的人，其實這樣的人并不少見，這樣的人容易出現(xiàn)血液不暢的情況，寒氣容易入侵，對人的身體影響其實是很大的，體質(zhì)也會下降，一般可能女性出現(xiàn)這種體質(zhì)會比較多，那血瘀體質(zhì)的人容易長色斑嗎？血瘀體質(zhì)者如何祛色斑呢？

1、容易長色斑嗎

通常來說，皮膚上面出現(xiàn)色斑的原因有很多，體內(nèi)的氣血失衡導(dǎo)致的氣滯血瘀，皮膚缺少營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤是一方面，年紀增長而皮膚新陳代謝速度減慢，無法及時地清除黑色素的一方面，長期暴曬于紫外線下日曬，黑色素生理性沉關(guān)是一方面，就連血瘀導(dǎo)致色斑也份為肝郁血瘀型的色斑和脾虛血瘀型的色斑。

2、如何祛色斑

從中醫(yī)角度上來說，“臉上有斑塊，體內(nèi)必有瘀塊，祛斑必化瘀?！彼匀粘Ｉ钪杏猩呃_的血瘀體質(zhì)者必須注重及時化瘀，除了日常生活中多加注意以外，采用按摩方法也可以幫助擺脫色斑的困擾。

具體的按摩方法是：盤腿而坐，雙手從大腿根部向膝蓋方向推揉，然后再從膝蓋推揉到腳拇趾，并且要重點按摩一下血海穴，這要能推揉整個脾經(jīng)，令其運化能力更好，氣血也就可以通達肌膚，減少色斑的出現(xiàn)。

要改善氣滯血瘀導(dǎo)致的色斑，泡腳也是一種不錯的方法，晚上臨睡前，可以燒一壺熱水，倒入盆中，水中覆蓋面放些具有活血化瘀功效的紅花。這樣的水里泡上十幾分鐘的腳，不僅非常舒服，有助于睡眠，而且還可以疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，令血液運行順暢，要堅持用紅花泡腳，這樣臉上的色斑就會慢慢消失了。

3、食療治療色斑

葡萄雪梨飲

用料：葡萄100克，新鮮雪梨1個，天然蜂蜜適量。

做法：葡萄洗凈，雪梨洗凈后切小塊，將它們一同放入榨汁機中，去渣取汁。

功效：葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，雪梨清肺潤腸，這道飲品對色斑能起到淡化作用。

三豆消斑飲

用料：黃豆、綠豆、赤小豆各100克，白糖適量。

做法：將黃豆、綠豆、赤小豆放入清水中浸泡至發(fā)漲之后，再把瀝干的豆子倒進鍋里，加入適量清水煮，小火煮熟，加白糖調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)血，益氣，清熱，解毒，排膿，比較適用于防治雀斑、黃褐斑等。

4、血瘀食療方

1、鮮藕炒木耳

原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。

養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。

2、山楂紅糖包

原料：山楂10克，紅糖適量。

制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。

養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。

禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。