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吃什么食物能改善黑眼圈?有哪些方法能改善黑眼圈?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:25 黑眼圈護(hù)膚眼睛

黑眼圈可以說是影響女性朋友顏值的關(guān)鍵之一,用再多的粉也遮不住黑眼圈,該怎么辦呢?其實(shí),合理飲食也是可以去除黑眼圈的,經(jīng)常吃某些食物可以減少甚至是消除黑眼圈。那么,究竟是哪些食物呢?下面跟著我一起來看看吧!

吃什么食物能改善黑眼圈?有哪些方法能改善黑眼圈?(1)

1、能改善黑眼圈的食物

吃什么可以去黑眼圈呢?雞蛋、豬肝、胡蘿卜、蘋果、檸檬等食物都具有去黑眼圈的作用。

雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

豬肝

含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補(bǔ)血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

烏雞

從中醫(yī)的角度來說,大部分的人黑眼圈主要是因?yàn)槟I臟的問題,因此黑眼圈的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些對(duì)于肝臟有益的食物,而烏雞就是你的最佳選擇,烏雞能夠讓頂著黑眼圈的你慢慢的消除掉。

  蘋果

不少的養(yǎng)生食物中都會(huì)出現(xiàn)蘋果,確實(shí),蘋果這種非常普通的食物是養(yǎng)生的首選。那么你知道蘋果怎么怎么消滅黑眼圈的嗎?蘋果絕對(duì)是黑眼圈的克星,用蘋果對(duì)付黑眼圈不僅能夠通過食用的方法,還可以通過外敷的方式。主要是因?yàn)榫S生素以及蛋白質(zhì)都是蘋果含有的營(yíng)養(yǎng),這些營(yíng)養(yǎng)素?zé)o論是內(nèi)用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。

檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C,這就是它具有去黑眼圈的功效的原因。檸檬的味道比較酸,大家想用檸檬來去黑眼圈的話,最好是將檸檬榨汁來喝。

楊桃

富含糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜有黑眼圈的人來說,是有益的好水果。

2、去黑眼圈的小妙招

土豆片敷眼

土豆刮皮、清洗后,切成2毫米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘,再用清水洗凈面部。注意不用長(zhǎng)芽的土豆。

馬蹄蓮藕渣敷眼

洗凈馬蹄蓮藕,馬蹄刮皮,然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī),再加2杯水?dāng)嚢?。將水隔渣,然后敷?0分鐘。

青瓜敷眼

將新鮮青瓜切片,潔面后敷于眼周,二十分鐘后拿開,用清水清洗干凈即可。

3、黑眼圈形成原因

(1)天生黑眼圈

這種人的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素較重,眼部皮膚就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多,所以顯現(xiàn)出暗灰色眼圈。這種黑眼圈很難藉由涂抹眼霜使其淡化,專家建議使用遮瑕霜效果比較好。

(2)色素沉淀

化妝品通常含有色素微粒,常期使用彩妝就有可能會(huì)導(dǎo)致深色素微粒滲透至眼皮,日積月累后形成黑眼圈??啥嗍褂煤芯S他命A、維他命C的眼霜來淡化黑眼圈,例如:VICHY眼部舒活凝膠。

(3)外傷

眼窩或眼瞼的挫傷,會(huì)引起皮下出血,而形成黑眼圈的外觀。通常使用遮瑕霜是較直接的辦法。

(4)慢性病

患有慢性肝炎、慢性腎炎、貧血、內(nèi)臟癌癥等病癥,均可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗過多,使脂肪層顯著收縮,產(chǎn)生色素沉著,在微薄的眼皮上,就會(huì)出現(xiàn)了黑暈?;加羞@種黑眼圈的人,建議進(jìn)行體檢,看看是否患有慢性病,治好體內(nèi)疾病,黑眼圈也會(huì)隨之消除。中醫(yī)則認(rèn)為黑眼圈是腎虛的表征,消除黑眼圈可從補(bǔ)腎入手。所以在這種情況下,眼霜只是治表不治本,幫助眼部肌膚的舒緩。

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