大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 美容 > 護膚養(yǎng)顏 > 秋季皮膚為什么會變差?秋季護膚的壞習慣有哪些?[圖]

秋季皮膚為什么會變差?秋季護膚的壞習慣有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:55 護膚補水保濕

有些女性在進入秋季之后,明顯感覺到皮膚狀態(tài)變差了,肌膚會長痘,還會出現(xiàn)脫皮等現(xiàn)象,秋季天氣比較干燥,是造成臉部肌膚出現(xiàn)一些問題的主要原因,要注意掌握合適的護膚方法,那么秋季皮膚為什么會變差?秋季護膚的壞習慣有哪些?

秋季皮膚為什么會變差?秋季護膚的壞習慣有哪些?(1)

1、秋季皮膚差的原因

1、體內及皮膚水分不足:

我們知道皮膚的最外層為角質層,它可以通過體內供給水分,也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。一般來說,皮膚含水量在10%~20%最合適,若低于10%,皮膚呈干燥狀態(tài),顯得粗糙、松弛,時間長了,就會出現(xiàn)皺紋。

2、過度暴曬:

過度暴曬會造成皮膚損傷,使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄,失去彈性,使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能,皮膚逐漸變松、起皺。

3、不良情緒:

經(jīng)常悶悶不樂、急躁、孤僻,常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹?shù)谋砬椋@些情緒和表情會牽動表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現(xiàn)衰老跡象。

4、節(jié)食減肥:

如果身體營養(yǎng)狀況好,皮膚的營養(yǎng)供應充足,皮下組織豐滿,皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營養(yǎng)狀況不佳,致使皮膚肌肉組織營養(yǎng)不良,引起皮膚粗糙和松弛,容易產(chǎn)生皺紋。

5、不良的飲食習慣:

長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化,從而過早產(chǎn)生皺紋,使人顯得蒼老憔悴。另外,如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。

6、洗臉水溫度過高:

洗臉水以30℃左右的溫水最合適,如果水溫太高,皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收,使皮膚變得干燥,日久天長,臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。

7、面部的表情太頻繁:

習慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋,瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細紋,經(jīng)常開懷大笑容易產(chǎn)生魚尾紋,愛抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋,經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋,經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋……所以,趕快戒掉那些能讓你產(chǎn)生表情紋的小動作吧!

8、化妝品使用不當:

使用不適當?shù)幕瘖y品會破壞皮膚的質地,過多地撲粉也會使面部出現(xiàn)細密的小皺紋。

9、長期睡眠不足:

經(jīng)常睡眠不足,會使皮膚的自我調節(jié)功能受損,致使容顏憔悴,容易衰老、起皺。

2、秋季皮膚干燥怎么辦

1、多喝低溫開水

低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。

2、小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經(jīng)常飲用。

3、拒絕“衰老”的水

如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài),而是靜止狀態(tài)的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。

4、選擇“健康”的好水

好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

5、最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首選應是玻璃杯。

6、適當喝點花樣水

對于女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點風趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。

7、秋冬補水可喝湯

湯中90%以上都是水分,這是一種很好的補水途徑。秋冬時在湯料中加一些解燥利濕的材料,對接觸人體內燥感非常有效。但是,所喝的湯不應過咸,否則攝入過多的鈉離子,會使體內的滲透壓發(fā)生改變,必須喝更多的水去中和——這就是為什么我們有時候喝湯會覺得越喝越渴。因此做湯時一定要控制鹽量,雞肉、蘑菇煮湯本來就很鮮美,可以不放鹽。

8、餐前半小時補水最養(yǎng)胃

吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食欲,調節(jié)體內無機鹽濃度,減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

9、運動后要補水

運動后體內極容易缺水,所以一定要補水。補水要掌握以下原則:

不能渴時才補。因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2%。

運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動后按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。

10、保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那么,你所需要補充的水就得超過8杯了。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群