抗衰老是很多人都非常關(guān)注的問題,因?yàn)樵S多人都希望自己能夠老得慢一些,而且衰老是會(huì)帶來很多皮膚問題的,所以許多人都經(jīng)常會(huì)使用一些抗衰老的面膜,那么如何自制抗衰老面膜?抗衰老面膜原理是什么?抗衰老面膜應(yīng)該怎么做好?
抗衰老面膜的原理是利用厚厚一層不同作用和成分的敷料敷在臉部,阻隔肌膚與空氣的接觸。當(dāng)這一層敷料緊緊地貼在肌膚上時(shí),會(huì)因抑制皮脂的分泌與汗水的蒸發(fā)而使肌膚溫度上升;肌膚溫度上升之后,便會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),使?jié)B入肌膚的養(yǎng)分在細(xì)胞間更深更廣地?cái)U(kuò)散開。
肌膚表面那些無法蒸發(fā)的水分則會(huì)留存在表皮層,表皮層的水分飽滿起來,肌膚看起來就會(huì)比較光滑緊繃,細(xì)紋也會(huì)變得淺淡。
另外,溫度和溫?zé)釙?huì)使角質(zhì)軟化,毛細(xì)孔擴(kuò)張;毛細(xì)孔一擴(kuò)張,堆積在里面的汗垢便可乘機(jī)排除,這也正是為什么面膜具備徹底清潔肌膚功能的原因。
一、蛋黃芝麻抗衰老面膜
【準(zhǔn)備材料】蛋黃1個(gè)、芝麻粉3茶匙。
【制作方法】將芝麻粉和蛋黃混合攪拌均勻即可。
【使用方法】將面膜敷在臉上約10-15分鐘,避開眼部和唇部肌膚,然后以溫水清洗干凈即可,每周使用2-3次。
【功效】具有滋潤肌膚的功效,可防止肌膚老化,適合干性和熟齡肌膚。
【營養(yǎng)貼士】芝麻中含有豐富的維生素E、礦物質(zhì)和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效,還可保護(hù)細(xì)胞的DNA,防止細(xì)胞老化。
二、蜂蜜昆布抗老面膜
【準(zhǔn)備材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、熱水100ml。
【制作方法】將所有材料混合攪拌均勻即可。
【使用方法】將面膜敷在臉上約10~15分鐘,以溫水清洗干凈即可,每天都可以使用。
【功效】可促進(jìn)肌膚新陳代謝,活化肌膚、防止老化。適合各種肌膚。
【營養(yǎng)貼士】昆布中含有豐富的角質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)及維生素B、葉酸等,具有保濕、活膚、促進(jìn)肌膚新陳代謝的功效。
這幾款抗衰老面膜都是用天然食材制作,只要你按照方法去做,就能得到很好用的抗衰老面膜了。
一、小心輻射
現(xiàn)在,由于工作的原因,很多女性要一整天地對(duì)著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對(duì)人體的危害,這種無形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣,可以減少輻射的傷害,而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛,工作一段時(shí)間后要好好休息。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī),那樣對(duì)眼睛及皮膚的傷害都很大。
二、常做運(yùn)動(dòng)
很多女性都不愛運(yùn)動(dòng),這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中累不說,還會(huì)流汗,第二天又會(huì)肌肉酸痛,再加上工作忙沒有時(shí)間,所以很多女性的生活都避開了“運(yùn)動(dòng)”這么一件事。這是不對(duì)的,缺少適量的運(yùn)動(dòng),會(huì)是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說,還少了一個(gè)大量排走身體毒素的機(jī)會(huì)。所以長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)的你應(yīng)該考慮一下做一下簡(jiǎn)易的健身操或者有氧運(yùn)動(dòng),有時(shí)間要出去走走,多跟大自然接觸!這樣自然會(huì)精神百倍!
三、早餐吃好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢.還是習(xí)慣了不吃早餐.早餐對(duì)我們的影響很大,早餐吃得好,可以提供一早上的精力與活力。長(zhǎng)期不吃早餐,不好好吃早餐,會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。因?yàn)樵缟先诵褋淼臅r(shí)候,胃酸的濃度很大,經(jīng)過一夜的消化,胃里空空如也,如果不吃早餐,就會(huì)是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡,要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。
四、按時(shí)睡覺
人在睡覺時(shí),機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝,也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜不睡覺的后果會(huì)是精神萎靡、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫,嚴(yán)重的還會(huì)掉發(fā)嚴(yán)重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老,永駐青春,充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前,而且要睡足八小時(shí)哦!
五、注意調(diào)理內(nèi)分泌
50歲的女性多會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況,因此調(diào)理女性內(nèi)分泌也是一件特別重要的事呢?建議日常多吃一些B族維生素豐富的食物、多補(bǔ)充一些雌激素、纖維素,適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白、蛋白質(zhì)、同時(shí)也要盡量的少吃油炸的食物、盡量避免抽煙喝酒、熬夜等不良的習(xí)慣。
六、控制好體重
多數(shù)女性到了40歲左右身體就會(huì)發(fā)胖,事實(shí)上這是因?yàn)榇萍に丶安涣嫉纳盍?xí)慣引起的。特別是很多中年女性很容易會(huì)有“心寬體胖”的想法,所以更容易發(fā)胖,而女性一旦發(fā)胖各種疾病也會(huì)接踵而來,因此建議女性朋友們一定要注意控制自己的體重。要特別預(yù)防“老來胖”,當(dāng)然了如果平時(shí)身材一直挺豐滿的,突然變瘦了,也要注意是否是健康出現(xiàn)了什么問題。
女性想要保養(yǎng)好自己,除了要從身邊的小事做起以外,還要有毅力,能夠堅(jiān)持下去,女性保養(yǎng)不是一朝一夕的事情,長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能看到明顯的效果,另外多學(xué)習(xí)一些身體保養(yǎng)的知識(shí),才能正確的認(rèn)識(shí)到怎樣來保養(yǎng)自己。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起