生氣是一種常見(jiàn)的情緒，應(yīng)該說(shuō)每一個(gè)人都會(huì)生氣，但是不同的人生氣的程度不一樣，有的人可能很難控制好自己的情緒，經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣，遇到一點(diǎn)不順的事情就會(huì)生氣，經(jīng)常生氣對(duì)身體是不好的，那經(jīng)常愛(ài)生氣吃什么好？吃什么能緩解脾氣？

1、經(jīng)常愛(ài)生氣吃什么好

(1)蓮藕

蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開(kāi)胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。

(2)蘿卜

味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效，長(zhǎng)于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。蘿卜最好生吃，如胃有病可做成蘿卜湯。

(3)喝酒

有人生氣后愛(ài)喝酒，這更輕易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，輕易引起血壓驟升。但唯有啤酒無(wú)此副作用，還能順氣開(kāi)胃，改變發(fā)怒情緒。在生氣時(shí)，適量喝點(diǎn)啤酒有益處，但也不宜過(guò)量。

(4)山楂

自古以來(lái)就是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開(kāi)胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂善于順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，關(guān)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。

(5)玫瑰花

味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功。沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣工效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。

(6)茴香

果實(shí)作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

2、生氣的壞處

(1)影響睡眠

人一旦生氣，不穩(wěn)定的情緒，自己的心情難以平復(fù)，心里一直掛念生氣的事，以致難以入眠，因此生氣者，精神欠佳，無(wú)精打采，傷神也。

(2)影響腦中樞

生氣最高境界是腦子缺乏思考，這是最傷腦的。傷腦是氣憤之極，可以使人的大腦的思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激行為，然而這種反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。所以，生氣者，傷腦也。

(3)皮膚變差

經(jīng)常生氣的人，他們有個(gè)特點(diǎn)，就是，他們的皮膚比較憔悴。跟經(jīng)常開(kāi)心的人相比，生氣者的顏面憔悴，皺紋滿臉，面部干燥，傷膚也。

(4)心慌胸悶

生氣的時(shí)候，人的心跳會(huì)加快，呼吸急促，對(duì)身體傷害比較大，比如出現(xiàn)心慌、胸悶的異?，F(xiàn)象，也有可能會(huì)面臨心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此，生氣者，傷心也。

(5)影響泌尿系統(tǒng)

容易生氣的人，他的腎會(huì)受到影響，有可能會(huì)腎氣不暢，以致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，例如：容易閉尿、尿失禁。由此可知，生氣者，傷腎也。

(6)呼吸急促

生氣時(shí)的人會(huì)呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，嚴(yán)重危害肺的健康。所以，生氣者，傷肺也。

(7)降低食欲

生氣的人，他們經(jīng)常沒(méi)有什么胃口，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)“氣飽”的狀態(tài)。所以，生氣者，傷胃也。