決明子其實是一種常見的藥材,可能很多人都不知道決明子有什么用,比較注重養(yǎng)生的人可能知道決明子有清熱解毒的效果,所以經(jīng)常會用決明子來泡水喝,有人說決明子泡水喝可以減肥,那決明子泡水喝能減肥嗎?決明子可以減肥嗎?
決明子泡水喝是可以減肥的。
決明子具有清肝明目,潤腸通便的功效。飲用決明子茶可以促進腸胃蠕動,排除宿便,清理毒素。因此服用決明子泡水是能夠幫助減肥的。
決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用。服用過程中,對脂肪和碳水化合物的吸收進行了干擾,輕瀉的過程也使人減少了營養(yǎng)的攝入量。除此之外,決明子還具有降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂的作用,所以決明子泡水才會有減肥的效用。
1.泡茶直飲。把適量的決明子直接用開水沖泡,蓋上蓋子燜15分鐘左右,讓味道充分的被沖泡出來即可飲用。
2.決明子蜂蜜茶。先將決明子搗碎,加水煎煮10分鐘左右,然后將蜂蜜加入,攪拌均勻即可飲用。
3.檸檬決明子茶。將決明子沖洗干凈,檸檬切片,然后一同放進杯子里,沖入熱水,燜15分鐘左右即可飲用。檸檬決明子茶有促進排毒的作用。
長期服用決明子泡水瘦身是有副作用的。
1.少數(shù)人服用決明子泡水后會出現(xiàn)惡心、腹瀉、腹脹等癥狀。出現(xiàn)此類狀況,不建議繼續(xù)飲用。
2.對于女性來說,長期飲用決明子泡水可能會導致女性月經(jīng)不規(guī)律。除此之外,對女性的內(nèi)分泌生殖系統(tǒng)可能也會有影響。
3.決明子性涼,長期服用也可能會導致脾胃虛寒等癥狀。
雖然決明子具有清明護肝、降壓降脂的作用,但是在服用決明子泡水時一定不能過量,并且也并不適合長期飲用。因此要長期減肥的人并不適合一直喝決明子泡水。此外,由于決明子泡水會導致體寒,因此本身脾胃虛寒、腹瀉的人也不要食用。
1、引起難治性便秘
決明子能夠幫助清熱通便,但是要注意如果是大量使用決明子泡水喝的話,因為決明子中含有的大黃酚、大黃素等化合物,長期大量使用決明子泡水喝很容易導致出現(xiàn)腸道病變,常見的就是難治性的便秘。
2、引起脾胃虛寒
決明子泡水喝會導致脾胃虛寒,這是因為決明子本身藥性寒涼,長期用決明子泡水喝很容易損耗陽氣,常見的就是引起脾胃虛寒。如果是已經(jīng)脾胃虛寒的話再用決明子泡水喝會加重病情。
3、影響女性生育
決明子泡水喝能夠幫助減肥瘦身,排毒養(yǎng)顏,但是女性朋友不宜多喝,女性朋友長期用決明子泡水喝很容易引起月經(jīng)不規(guī)律,甚至是導致子宮內(nèi)膜不正常,這對女性正常的生育會產(chǎn)生影響。
4、引起女性早產(chǎn)
決明子泡水喝如果是孕期女性飲用的話可能會引起早產(chǎn)。因為決明子具有渲泄的作用,懷孕期間女性飲用可能引起早產(chǎn),另外決明子性寒,孕期女性最好是不要用決明子泡水喝。
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