手腳冰涼是很多人都會(huì)有的一個(gè)癥狀，這其實(shí)跟我們體質(zhì)有關(guān)，有的人可能一到冬季，手腳就沒有暖和過，但是其實(shí)這都是可以調(diào)理的，只要我們找對(duì)方法，一般中醫(yī)調(diào)理的話主要就是用中藥以及一些中醫(yī)治療方法。那么，一般手腳冰涼中醫(yī)怎么調(diào)理呢？

1、中醫(yī)治療

1、多餐少食

吃飯后是否會(huì)感覺到很熱？這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬摹ＸS盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會(huì)感覺更涼爽一點(diǎn)，而且還有利于健康。

2、按摩陽(yáng)池穴

陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

3、注意溫補(bǔ)

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ)，改善怕冷的體質(zhì)，還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血，血?dú)獬渥?，就?huì)增強(qiáng)抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑，如體恒健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補(bǔ)鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

2、飲食調(diào)理方案

1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。

少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽(yáng)氣。

2、減少食鹽的攝入。

多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。

3、可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣。

3、可以吃

1、羊肉

冬天出現(xiàn)的手腳冰涼的一個(gè)原因就是因?yàn)樯眢w中陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致肝臟造血功能受影響。冬天手腳冰涼多吃羊肉能夠幫助補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，促進(jìn)身體血液循環(huán)刺激，緩解手腳冰涼。

2、辣椒

辣椒、胡椒、蔥、蒜等等屬于辛香料，食用能夠幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)。另外辣椒中含有的辣椒堿能夠幫助健胃，促進(jìn)消化。冬天天氣較冷，食欲不振的時(shí)候吃辣椒能夠幫助改善食欲，幫助身體攝入更多的熱量來(lái)調(diào)理手腳冰涼。

3、生姜

生姜中含有的姜辣素能夠幫助促進(jìn)消化和身體血液循環(huán)，幫助身體進(jìn)行新陳代謝的調(diào)節(jié)改善。而手腳冰涼的一個(gè)原因就是身體血液循環(huán)堵塞，生姜能夠有效幫助改善手腳冰冷、畏寒等癥狀。

4、韭菜

韭菜是能夠溫暖五臟六腑的食物，冬天怕冷、手腳冰涼的人不妨吃韭菜來(lái)幫助溫暖全身。韭菜具有行氣理血、溫中行氣的效果，冬天食用韭菜能夠促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，調(diào)理手腳冰涼。

5、大棗

大棗屬于性溫的食物，能夠幫助滋補(bǔ)身體，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通，血液循環(huán)得到了改善也就能夠幫助緩解手腳冰涼的癥狀，讓手腳氣血暢通，溫暖起來(lái)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，能夠有效幫助緩解冬天出現(xiàn)的因?yàn)槿狈S生素出現(xiàn)的皮膚問題。而維生素A屬于脂溶性維生素能夠幫助保護(hù)皮膚表層。另外吃胡蘿卜能夠幫助激活內(nèi)臟和血液，幫助全身暖和起來(lái)。

7、龍眼

冬天很多女性因?yàn)樗闹难貉h(huán)差，很容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，適當(dāng)?shù)厥秤谬堁勰軌驇椭a(bǔ)充氣血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助改善手腳冰涼。