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上火長(zhǎng)痘痘吃什么排毒好?上火長(zhǎng)痘痘吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:27 痘痘排毒上火降火

上火是很常見(jiàn)的一種癥狀,應(yīng)該說(shuō)很多人都出現(xiàn)過(guò)上火的情況,上火會(huì)有一些很明顯的表現(xiàn),比如說(shuō)長(zhǎng)痘痘,上火一般都是內(nèi)分泌失調(diào)造成的,所以也容易長(zhǎng)痘痘,這時(shí)候就需要吃一些排毒的食物,那上火長(zhǎng)痘痘吃什么排毒?上火長(zhǎng)痘痘吃什么好?

上火長(zhǎng)痘痘吃什么排毒好?上火長(zhǎng)痘痘吃什么好?(1)

1、蓮藕菠菜汁

蓮藕菠菜汁是一道天然綠色排毒飲品,能清熱、排毒、化瘀,對(duì)改善上火所致的青春痘、皮膚癤腫等有很好的治療效果。

做法:蓮藕80克,菠菜50克。將菠菜洗凈、切段,焯水放涼;蓮藕洗凈,刮去外皮,切丁,焯熟后放涼。然后將熟菠菜和蓮藕丁一起放入榨汁機(jī),攪打均勻即可。

2、苦瓜綠豆湯

綠豆有祛浮風(fēng)、清熱毒、滋潤(rùn)皮膚的作用;苦瓜能清心、明目、瀉火。兩者搭配食用可滌熱、解毒,對(duì)改善濕疹、痤瘡等有益處。

做法:取苦瓜1根、綠豆50克、冰糖適量。將苦瓜洗凈,去籽,切丁,焯水去苦味;綠豆洗凈,提前浸泡一夜。將綠豆連同浸泡的清水一同倒入鍋中,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至開(kāi)花,下入苦瓜丁,再煮5分鐘,加入冰糖調(diào)味即可。

3、黃瓜絲瓜汁

黃瓜和絲瓜是夏秋季節(jié)最尋常的蔬菜,它們富含水分,口味清涼爽口,有滋陰清熱的功效。黃瓜絲瓜汁是一道排毒佳品,對(duì)上火引起的痤瘡、皮膚黑頭都有一定的改善作用。

做法:取黃瓜、絲瓜各一根,將黃瓜和絲瓜分別洗凈,去皮,切塊。將材料放入榨汁機(jī)中,攪打成汁即可。

4、蜂蜜蘆薈汁

中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由內(nèi)熱或感染火毒引起。而蘆薈味苦、性寒,能清肝火、除煩熱,對(duì)熱毒引起的痤瘡有較好的治療效果。

做法:取蘆薈30克,檸檬2片,冷開(kāi)水50毫升,蜂蜜1勺。將蘆薈洗凈、去皮,切丁;檸檬擠汁備用。將蘆薈丁、檸檬汁一起放入榨汁機(jī),調(diào)入蜂蜜、冷開(kāi)水,攪拌均勻即可。

5、涼拌牛蒡萵筍

牛蒡有祛風(fēng)解熱、潤(rùn)腸通便的作用,還能幫助清除血液中的垃圾,美化肌膚,搭配萵筍和胡蘿卜涼拌,口味清爽,適合上火痤瘡患者食用。

做法:取牛蒡250克,萵筍200克,胡蘿卜50克。將上述材料去皮,洗凈,切絲,焯水瀝干,碼入盤(pán)中,調(diào)入適量鹽、白糖、白醋、香油,拌勻即成。

6、吃什么降火

1、薄荷

薄荷清清涼涼,可以清熱去火,而且薄荷還可以很好的清新口氣,去除口腔異味,因?yàn)楸『僧?dāng)中含有單帖烯類(lèi)化合物,單帖烯類(lèi)化合物達(dá)到肺部之后,可促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到清新口氣的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜性平,味甘甜,具有補(bǔ)中益氣,健胃潤(rùn)腸,排毒通便,清熱潤(rùn)燥,利尿,促進(jìn)新陳代謝的作用。蜂蜜水有很好的降火功效,對(duì)于上火引起的口氣重頗有效。可取蜂蜜1匙,溫開(kāi)水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。

3、海帶

海帶本身就是涼性食物,有消炎退熱的功效。而且在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍,因此,上火口氣重的人,常食海帶有消除口臭作用。

4、黃瓜

黃瓜清脆爽口,富含水分,具有除熱,利水,解毒,清熱利尿的功效,對(duì)于因?yàn)楦位疬^(guò)盛引起的口氣重問(wèn)題,有很好的治療功效。所以說(shuō),上火口臭的人可以生吃黃瓜,或者喝黃瓜汁。

5、檸檬

檸檬具有生津止渴,散熱消暑的功效。而將檸檬泡水喝,還可以清新口腔,去除口氣。所以說(shuō),因?yàn)樯匣鹨l(fā)了口氣重,那么就試著喝一些檸檬水來(lái)去除口氣吧。

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