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上火長痘痘不能吃什么食物?上火長痘痘不可以吃什么水果?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:27 長痘水果上火降火

長痘痘對于很多人來說是很常見的,也是很痛苦的,有很多容易上火的人就容易長痘痘,上火可能是很多原因?qū)е碌?,平時我們吃的一些東西有很多都是容易上火的,所以上火長痘痘的人要注意,那上火長痘痘不能吃什么食物?上火長痘痘不可以吃什么水果?

上火長痘痘不能吃什么食物?上火長痘痘不可以吃什么水果?(1)

1、辛辣刺激食物

上火長痘痘不能吃過多的刺激性食物,也應少用蔥,姜,蒜,辣椒等辛辣刺激的調(diào)味料。這些食物容易加重痘痘的炎癥反應,延緩痘痘愈合速度。

2、容易上火的水果

荔枝、櫻桃、榴蓮、橘、柑、杏、大棗、山楂、桃、龍眼、石榴、青果、木瓜、白果等溫熱性水果,是容易引起上火的水果,上火長痘痘的人要少吃。

3、高油脂食物

油條、生煎包、薯條等這一類高油脂食物含有極高的熱量,易給人體帶來負擔,而且由于人體內(nèi)的油脂量過高,不易消化,也容易加重痘痘癥狀,上火人群宜少吃。

4、高糖類食物

冰淇淋、糕點、糖果等食物含糖量高,食用過多也會引起上火,加重痘痘的炎癥。所以上火長痘痘的人群應少吃。

5、煙酒食品

長期抽煙、喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降,使人體內(nèi)的毒素長期堆積,易引發(fā)痘痘,斑點等等的肌膚疾病,長痘的人群應戒煙酒。

6、痘痘的對策

①慎飲食:少吃辛辣刺激性食物及含糖、含脂肪量高的食物;禁煙酒,不飲濃茶;多吃高纖維素的蔬菜水果;適量飲水。

②通大便:大便通暢,會使腸道停留的毒素在很短時間內(nèi)排出。

③暢情志:良好的情緒,既可防止痤瘡的誘發(fā)或加重,而且還有助于本病治療。

④善起居:睡眠期間是皮膚代謝最旺盛的時間。因此,保持充足的睡眠是非常有必要的。

⑤選對化妝品:對于不同皮膚性質(zhì)的人,選擇適合自己的化妝品及護膚品。

⑥減少過敏原:有些患者是因為接觸到礦物油等一些致敏物質(zhì)而發(fā)病,所以應避免接觸過敏原,是預防痤瘡不可忽視的一環(huán)。

⑦禁止擠捏:發(fā)生痤瘡后禁止用手擠捏,擠捏后,在疾病康復過程中會在皮膚上遺留一個小小的凹陷,這對皮膚的美容是有極大的影響。

⑧專業(yè)治療:如果長痘比較嚴重,最好的解決方法就是去看醫(yī)生或者咨詢醫(yī)師。

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