長痘痘對于很多人來說是很常見的，也是很痛苦的，有很多容易上火的人就容易長痘痘，上火可能是很多原因?qū)е碌?，平時我們吃的一些東西有很多都是容易上火的，所以上火長痘痘的人要注意，那上火長痘痘不能吃什么食物？上火長痘痘不可以吃什么水果？

1、辛辣刺激食物

上火長痘痘不能吃過多的刺激性食物，也應少用蔥，姜，蒜，辣椒等辛辣刺激的調(diào)味料。這些食物容易加重痘痘的炎癥反應，延緩痘痘愈合速度。

2、容易上火的水果

荔枝、櫻桃、榴蓮、橘、柑、杏、大棗、山楂、桃、龍眼、石榴、青果、木瓜、白果等溫熱性水果，是容易引起上火的水果，上火長痘痘的人要少吃。

3、高油脂食物

油條、生煎包、薯條等這一類高油脂食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由于人體內(nèi)的油脂量過高，不易消化，也容易加重痘痘癥狀，上火人群宜少吃。

4、高糖類食物

冰淇淋、糕點、糖果等食物含糖量高，食用過多也會引起上火，加重痘痘的炎癥。所以上火長痘痘的人群應少吃。

5、煙酒食品

長期抽煙、喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，使人體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群應戒煙酒。

6、痘痘的對策

①慎飲食：少吃辛辣刺激性食物及含糖、含脂肪量高的食物；禁煙酒，不飲濃茶；多吃高纖維素的蔬菜水果；適量飲水。

②通大便：大便通暢，會使腸道停留的毒素在很短時間內(nèi)排出。

③暢情志：良好的情緒，既可防止痤瘡的誘發(fā)或加重，而且還有助于本病治療。

④善起居：睡眠期間是皮膚代謝最旺盛的時間。因此，保持充足的睡眠是非常有必要的。

⑤選對化妝品：對于不同皮膚性質(zhì)的人，選擇適合自己的化妝品及護膚品。

⑥減少過敏原：有些患者是因為接觸到礦物油等一些致敏物質(zhì)而發(fā)病，所以應避免接觸過敏原，是預防痤瘡不可忽視的一環(huán)。

⑦禁止擠捏：發(fā)生痤瘡后禁止用手擠捏，擠捏后，在疾病康復過程中會在皮膚上遺留一個小小的凹陷，這對皮膚的美容是有極大的影響。

⑧專業(yè)治療：如果長痘比較嚴重，最好的解決方法就是去看醫(yī)生或者咨詢醫(yī)師。