木瓜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)的食物，木瓜中富含多種礦質(zhì)元素和維生素，常吃木瓜對(duì)女性來說，有一定的減肥作用，木瓜有很多種吃法，不同的做法起著的功效作用有所不同，那么木瓜怎么吃美味營(yíng)養(yǎng)？木瓜的美味吃法有哪些？下面為大家介紹。

1、木瓜的美味吃飯

1、木瓜粥

材料：木瓜30克、粳米100克。

做法：放入水中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即食，每日早晚服，連服數(shù)日，可治小腿抽筋、腳氣水腫。

2、木瓜湯

材料：木瓜片100克、蜂蜜300毫升、生姜2克。

做法：加水適量共煮沸，改文火再煮10分鐘，吃瓜喝湯，主治銀屑病。

3、木瓜奶

材料：一大片木瓜。

做法：切成若干小片，再備半杯牛奶，共放入果汁中，再摻入少量清水、蜂蜜，攪拌均勻后即成木瓜奶，常服可美嫩容顏、消食減肥。

4、木瓜羹

材料：木瓜100克、銀耳15克、北杏10克、銀杏12克、冰糖適量。

做法：共入鍋燉煲20分鐘，即可食用，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰多帶血等癥。

5、木瓜蜜

材料：木瓜4個(gè)，蒸熟搗爛成泥，兌入白沙蜜1000克，和勻裝罐內(nèi)備用。

服用：服時(shí)白開水沖服，每次1~2匙，一日3次，可治療關(guān)節(jié)痛。

2、吃木瓜的好處

1、健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。