牛奶是大家都非常熟悉的一種飲品，牛奶中具有很多營(yíng)養(yǎng)，常喝牛奶對(duì)人體有很多的好處，而且牛奶在護(hù)膚方面也有很好的功效，牛奶可以用來(lái)美白，而且還有許多其他的護(hù)膚功效，那么怎么用牛奶美白皮膚？牛奶有哪些美容功效？一起來(lái)看看吧！

1、牛奶去死皮的方法

材料：牛奶適量。

做法：用清潔的化妝棉蘸上足量牛奶，然后再均勻地擦拭全臉，等到臉上的牛奶干了以后再擦拭一遍。就這樣反復(fù)擦數(shù)次，最后用溫水洗凈臉。

效果：牛奶敷面法可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，很好地改善表皮循環(huán)，有效增加肌膚的柔滑感，對(duì)抑制甚至是消除皮膚色斑也有一定的功效。

2、牛奶滋潤(rùn)防皺的方法

材料：牛奶3匙、面粉3匙。

做法：首先將牛奶和面粉一起放入容器內(nèi)拌勻調(diào)至糊狀后均勻地涂滿臉部，等到面膜完全干后再用溫水清洗干凈可。

效果：能夠有效為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)要注意不宜過(guò)于頻繁使用，以免肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而長(zhǎng)脂肪粒。

3、牛奶柔嫩肌膚的方法

材料：鮮牛奶250毫升，鮮草莓50克。

做法：先將草莓用清水洗凈后搗碎，然后用雙層紗布過(guò)濾，取草莓汁液調(diào)入鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部并加以適當(dāng)?shù)陌茨Γ?5分鐘后清洗干凈即可。

效果：牛奶和草莓中含有的維生素能夠有效柔嫩、光滑肌膚。

4、牛奶美白肌膚的方法

材料：牛奶1匙、過(guò)氧化氫2匙、面粉3匙、水少許。

做法：將牛奶、過(guò)氧化氫、面粉以及水混合，完全攪拌均勻后再使用軟刷子輕輕地、均勻地涂于面部，等到面膜在臉上干后，再用溫水清洗干凈即可。

效果：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。

5、牛奶消除眼浮腫的方法

材料：適量的牛奶和醋。

做法：將適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)擦洗3—5分鐘，再以熱毛巾在眼皮上敷片刻，眼皮瞬間消腫。或者是簡(jiǎn)單地先取兩片化妝棉浸在凍牛奶之中，然后將化妝棉敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗凈便可。

效果：牛奶具有很好收緊肌膚的功效，能夠用來(lái)消除眼睛浮腫。

6、牛奶緩解曬傷的方法

材料：牛奶適量，面膜紙1張。

做法：先用凍牛奶洗臉，然后整張臉?lè)笊辖^(guò)牛奶的紙面膜．或用薄毛巾沾上牛奶敷在發(fā)燙的地方，20分鐘后再用清洗凈就可以了。如果是全身都有疼痛的感覺(jué)，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受曰光損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。

效果：牛奶不單能給予肌膚營(yíng)養(yǎng)，而且基于酵素的作用，還有消炎、消腫以及緩和皮膚緊張的功效。

7、牛奶深層清潔的方法

材料：維生素E膠囊3粒，牛奶2湯匙，蜂蜜半湯匙，檸檬汁數(shù)滴。

做法：將維生素E膠囊刺破后擠出膠囊液倒入空碗里，然后再加入牛奶、蜂蜜和檸

檬汁，調(diào)和拌勻。然后均勻涂抹在臉上15分鐘后用溫水洗凈。

注意：在洗臉過(guò)后，還可以用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，徹底清除毛細(xì)孔的污垢。

效果：檸檬汁能夠幫助軟化角質(zhì)層，搭配維生素E、牛奶和蜂蜜能夠在清潔肌膚的同時(shí)為肌膚更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，洗臉之后有種出水芙蓉的感覺(jué)。

8、如何正確喝牛奶

1、掌握合適時(shí)間喝牛奶

早、晚是喝牛奶最佳時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，在早飯后半小時(shí)或者臨前半小時(shí)左右喝牛奶是比較好，早飯后喝牛奶，能保證人體一天的營(yíng)養(yǎng)需求。臨睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且還有助于人體對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。人體中鈣代謝會(huì)有一個(gè)特殊的規(guī)律：晚間尤其是午夜之際時(shí)血漿鈣含量會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“低谷”，迫使機(jī)體通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)制調(diào)運(yùn)一部分骨骼中的鈣來(lái)填補(bǔ)“低谷”。所以睡前喝牛奶，可以補(bǔ)償人體夜間對(duì)鈣的需求，同時(shí)有利于助眠。

2、避免空腹喝牛奶

為什么不提倡空腹喝牛奶？那是因?yàn)槲杆釙?huì)使蛋白質(zhì)凝固，使機(jī)體不易吸收。而且胃酸還會(huì)破壞牛奶中的免疫物質(zhì)。此外，還要避免在胃腸蠕動(dòng)過(guò)快時(shí)喝牛奶，比如早上剛起床時(shí)，胃腸蠕動(dòng)過(guò)快會(huì)加速腸胃對(duì)牛奶的稀釋。使牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間縮短，而致使牛奶內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分利用。所以，一般來(lái)說(shuō)，最好在飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右喝牛奶比較好?；蛘咴诤扰Ｄ虝r(shí)最好與一些淀粉類的食物，如面包、饅頭、玉米粥、豆類等同食，也可有利于消化吸收。

3、控制好喝牛奶的溫度

如果牛奶過(guò)涼的喝，就不容易被消化吸收。而且冷牛奶還會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)，引起輕度腹瀉。尤其是患有潰瘍病、結(jié)腸炎及其他胃病的患者，應(yīng)忌食涼牛奶，以防加重病情。喝牛奶比較適宜的溫度在40－50度，牛奶溫度不能過(guò)燙，也不要長(zhǎng)時(shí)間煮沸，牛奶在加熱時(shí)要起一系列的變化，當(dāng)煮沸后再繼續(xù)加熱，奶中的乳糖開始焦化，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，讓色、香、味都明顯下降。