女性每個(gè)月正確情況下都會(huì)來月經(jīng)，在這段時(shí)間里是需要及時(shí)做好護(hù)理工作的，月經(jīng)也是女性身體健康的反饋，那么月經(jīng)一個(gè)月沒來怎么回事？月經(jīng)一個(gè)月沒來怎么辦？沒來月經(jīng)的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、一個(gè)月沒來月經(jīng)不正常

一個(gè)月沒來月經(jīng)是不正常的，排除懷孕的情況下就考慮是月經(jīng)不調(diào)。一般正常女性的月經(jīng)周期是一個(gè)月，也就是間隔一個(gè)月月經(jīng)才來一次。

月經(jīng)很容易受到各種因素的影響，從而出現(xiàn)提前或延后的現(xiàn)象。比如：精神壓力，情緒影響，藥物影響，環(huán)境改變，性生活刺激等。

平時(shí)注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營養(yǎng)。平時(shí)注意休息，不要有過度的活動(dòng)量，都是有利于月經(jīng)周期的規(guī)律性的。

2、一個(gè)月沒來月經(jīng)的原因

1、懷孕

如果女性在有過性行為之后,一向正常的月經(jīng)突然遲來了7天或7天以上,那你可以考慮自己是否是懷孕了。一般月經(jīng)過期的時(shí)間越長,還伴有一些早孕的反應(yīng),懷孕的可能性就越大。專家建議你到藥店買個(gè)早早孕試紙先做自測,如果檢測結(jié)果為陽性,再到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查,以確診是否懷孕。這是因?yàn)?由于種種因素的制約,早早孕試紙的檢測結(jié)果并非百分之一百的準(zhǔn)確。另外,做個(gè)B超檢查,還可以及時(shí)的排除宮外孕的可能,避免宮外孕造成的傷害。

2、貧血

貧血也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。這樣的話需要多食用補(bǔ)血食物，比如紅棗等。平時(shí)多吃高含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜水果。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲,應(yīng)用及時(shí)進(jìn)行檢查,一旦發(fā)現(xiàn)異常,盡快進(jìn)行治療。

4、壓力過大

正值生育年齡的女性,如果長期處于壓力下,會(huì)抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng)。

長期處于高壓力之下會(huì)引起女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。而且高壓力下的女性長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，這樣也會(huì)影響到月經(jīng)推遲。如果是這種情況的話，我們可以經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)多聽音樂，保持心情娛樂，同時(shí)也盡量放寬心降低壓力。不過這需要持之以恒，不能中途放棄。

5、亂用藥

亂用或經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期。

3、一個(gè)月沒來月經(jīng)怎么辦

1、確定是否懷孕

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒有來，而且之前有過性生活的話，首先應(yīng)該考慮是否已經(jīng)懷孕?？梢允褂迷缭性嚰堖M(jìn)行檢測或者是直接去醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查來確診。

2、排除疾病因素

如果是月經(jīng)已經(jīng)一個(gè)月沒有來，而且可以確定自己沒有出現(xiàn)懷孕的情況，最好是能夠就醫(yī)檢查，排除因?yàn)樯眢w疾病，特別是女性婦科疾病引起的月經(jīng)過期不來。

3、按摩關(guān)元穴

定位：關(guān)元穴位于肚臍正下方4橫指的位置。

按摩方法：取仰臥位，用一只手的中指指端按揉關(guān)元穴，力度要由輕到重慢慢按揉2分鐘，以有酸脹感為宜。

功效：能夠培元固本，補(bǔ)益下焦，對于月經(jīng)推遲一個(gè)月沒有來有一定的效果。

4、飲食補(bǔ)益

當(dāng)歸羊肉湯

月經(jīng)一個(gè)月沒有來，可以通過進(jìn)食羊肉、當(dāng)歸等具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用的食物來幫助改善。

材料：羊肉250克，當(dāng)歸18克，生姜15克，調(diào)味鹽少許。

做法：將羊肉洗凈之后放入湯鍋中加水先大火燒開之后改用小火燉2小時(shí)待肉爛之后加入鹽，然后加羊肉撈起加入當(dāng)歸、生姜于湯中再煮1小時(shí)即可。

食用方法：吃肉喝湯，每天1次，連服5次。

益母草當(dāng)歸蛋

月經(jīng)一個(gè)月沒有來，可以通過進(jìn)食具有調(diào)經(jīng)止痛、活血化瘀、補(bǔ)血益氣的食物來幫助催經(jīng)。

材料：當(dāng)歸1個(gè)，益母草15克，雞蛋1個(gè)，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：將當(dāng)歸、益母草洗凈之后和雞蛋一起大火煮開后改用小火熬煮半小時(shí)，然后加入紅棗再用小火煮20分鐘，最后取汁加入紅糖調(diào)勻。

食用方法：喝湯吃雞蛋、紅棗，每天1次。

5、停止口服避孕藥

月經(jīng)一個(gè)月沒有來，如果是有口服避孕藥來進(jìn)行避孕的女性朋友應(yīng)該及時(shí)調(diào)整避孕方式，避免因?yàn)楸茉兴幋騺y內(nèi)分泌，而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是濫用。

6、注意調(diào)整心態(tài)

月經(jīng)一個(gè)月沒有來如果是沒有懷孕又沒有疾病因素影響的話，可能是因?yàn)樽罱那榫w過于憂慮、煩悶、緊張或者是壓力過大影響了內(nèi)分泌而導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來。這種情況要注意調(diào)節(jié)，比如通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、進(jìn)行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。

4、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。