每到夏天各種水果就會(huì)相繼問(wèn)世，水果種類(lèi)也是十分豐富和多樣的，而且這個(gè)季節(jié)正是李子問(wèn)世的季節(jié)，李子是一種常見(jiàn)的水果，它既可以生吃也可以做成各種其他產(chǎn)品食用。李子的口感酸酸甜甜是非常受人喜歡的水果之一，而且食用李子的好處有很多，對(duì)人體健康有很多幫助，那么夏天吃李子有什么好處呢？李子適合那些人群食用？

1、吃李子的好處

（1）有助人體的消化：吃李子有助于促進(jìn)人體分泌胃酸和胃酸消化酶，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)人體的消化

（2）清肝利水：李子中富含各種氨基酸，比如谷氨酸、甘氨酸等等，這些氨基酸對(duì)于人體肝硬化和腹水有很好的調(diào)節(jié)作用，有助于人體的清肝

（3）具有降壓、導(dǎo)瀉、止渴的功效：李子中富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人體的血壓同樣也具有調(diào)節(jié)作用，而且其富含的各種果酸對(duì)腸胃的蠕動(dòng)具有促進(jìn)作用，可以幫助人體快速排除干燥的大便

（4）美容養(yǎng)顏：李子中富含很多肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于皮膚的調(diào)節(jié)有很好的幫助，尤其是對(duì)汗斑，黑斑有很好的療效

2、李子的宜忌人群

對(duì)于從事教師，音樂(lè)等職業(yè)的人群來(lái)說(shuō)，食用李子可以有效幫助其緩解嗓子干渴、啞音或失音的現(xiàn)象；因?yàn)槔钭又懈缓鞣N過(guò)算，對(duì)于腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)很大，所以患有胃病和腸胃不適的人群不宜食用；吃多了李子容易傷害腸胃和牙齒，所以抵抗力差的小孩要少吃

3、吃李子的禁忌

食用李子不宜過(guò)量，否則容易傷害腸胃健康和牙齒健康；

脾胃虛弱的小孩不宜食用，因?yàn)槔钭痈缓鞣N果酸，對(duì)于胃部的負(fù)擔(dān)會(huì)很大，腸胃虛弱的小孩食用容易胃痛；

急性腸胃炎患者禁止食用；

沒(méi)有熟透的李子最好不要食用；

孕婦食用李子的時(shí)候要注意不能同蜂蜜、雞肉、鴨蛋、青魚(yú)等食物一起吃，因?yàn)檫@些食物與李子相克；