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哪些食物可以遠(yuǎn)離婦科疾?。颗顺允裁纯梢灶A(yù)防婦科???[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 22:02 婦科疾病水果蔬菜

女人是堅(jiān)強(qiáng)的,她們可以一方面在外面工作大平,一方面又要兼顧家庭,里里外外都需要照顧到,女人有時脆弱的,據(jù)調(diào)查了解,現(xiàn)在婦科疾病患者越來越多,并且年齡也在開始向低齡化轉(zhuǎn)變,那么女性又該如何保護(hù)自己,如何遠(yuǎn)離婦科疾病呢?

哪些食物可以遠(yuǎn)離婦科疾?。颗顺允裁纯梢灶A(yù)防婦科???(1)

1、預(yù)防婦科疾病食材

1.霉菌性陰888f道炎:多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰888f道炎。

因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰888f道內(nèi)的過度生長和繁殖。

2.經(jīng)期不適:喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

3.婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

4.乳腺病:多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

5.卵巢癌:多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。

因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

6.痛經(jīng):吃點(diǎn)香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2、日常清潔注意事項(xiàng)

1.備好自己的專用清洗用具,不與他人合用浴巾,清洗盆在使用前要洗凈。毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干,最好在太陽下暴曬,一般暴曬4--6小時,可以達(dá)到殺菌消毒的目的。因毛巾日久不見陽光,容易滋生細(xì)菌和真菌。暴曬時要注意翻動使內(nèi)外面都能直接受到日光的照射。

2.注意外女性私處的局部衛(wèi)生,用溫水清洗外陰,最好不要藥劑沖洗外女性私處,也不要使用堿性大的肥皂,以免改變女性私處正常的酸性環(huán)境。必須用肥皂時,應(yīng)選用刺激性較小的嬰兒香皂,以減少對皮膚的刺激。無論用什么清洗,都要保持局部的潔凈和干燥。

3.不洗盆浴,上公共廁所宜蹲不宜坐,勤洗、勤曬內(nèi)褲,小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干。大便后用手紙由前向后揩拭干凈,并養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈,肛門口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會趁機(jī)拐入女性私處,引起炎癥。

4.月經(jīng)期間,要用溫水勤洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基和孳生地。

5.注意平衡營養(yǎng),營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素。

6.當(dāng)身體機(jī)能下降或正常菌群失調(diào)時,也會發(fā)生某種生殖道感染。因此積極參加體育運(yùn)動,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力。

7.不要輕易服用抗生素,因?yàn)榭股貢淖兣运教幹械腜H值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應(yīng)用抗生素,會帶來不良的后果。

8.當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)外陰炎癥或女性私處疾患后,須到醫(yī)院進(jìn)行診治,遵醫(yī)囑在短期內(nèi)用藥,如有必要進(jìn)行女性私處沖洗,需要維護(hù)女性生殖道的天然防線,不破壞女性私處內(nèi)的生態(tài)平衡,不讓外界的病原體進(jìn)入女性私處。

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