說(shuō)話是很正常的一件事,我們幾乎每天都需要說(shuō)話,平時(shí)說(shuō)話,并不會(huì)有太多的不適感,但是如果長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話沒(méi)有休息,可能會(huì)對(duì)嗓子造成影響,導(dǎo)致嗓子疼,嗓子平時(shí)也是需要呵護(hù)的,那么長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話嗓子疼怎么辦?長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話嗓子疼怎么解決?
長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話使聲帶過(guò)度疲勞,聲帶充血引起嗓子疼,所以,保持充足的休息,盡量少說(shuō)話,能夠幫助疲勞的聲帶得到放松恢復(fù),從而幫助緩解嗓子疼。另外也可以在需要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話的過(guò)程中適當(dāng)?shù)暮瓤谒菹ⅲ@樣能夠幫助預(yù)防嗓子疼。
長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話聲帶容易處于充血狀態(tài),也可能引起扁桃體存在炎癥,調(diào)整日常的飲食也能夠幫助緩解嗓子疼痛。具體的做法是飲食要清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,另外還要注意避免吃辛辣、生冷、刺激性食物,以免加重嗓子疼痛。
如果是說(shuō)話多了嗓子疼痛的話,可以嘗試用溫鹽水進(jìn)行漱口,這樣能夠幫助沖洗刺激物,且鹽水能夠幫助消炎,緩解咽喉腫痛。要注意的是漱口用的鹽水不可吞咽。
需要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話的人不妨試試在喝的水中加入金銀花,金銀花能夠幫助清熱解毒,抗炎消腫,能夠幫助有效抑制咽喉部的病原菌。需要經(jīng)常說(shuō)話的人堅(jiān)持飲用金銀花茶能夠有效防治咽喉腫痛。
如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話嗓子疼痛較為厲害的,可以考慮就醫(yī),如果是因?yàn)楸馓殷w發(fā)炎、咽喉炎等炎癥引起的嗓子疼的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服消炎藥物幫助緩解炎癥,治療嗓子疼。另外也可以在需要大量說(shuō)話的過(guò)程中含潤(rùn)喉片幫助預(yù)防嗓子疼。
一、忌吃炒米:炒米易傷陰上火,益增其疾。炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。
二、忌吃肉類有:狗肉,羊肉,雞肉,鵝肉,鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實(shí)熱邪火,而以上所列肉類有溫?zé)釡匮a(bǔ)功用,吃了易助熱動(dòng)火,生熱助痰,很容易加劇咽喉腫痛,所以一定要忌食。
三、忌吃橘子:性涼,味甘酸。如過(guò)多食用,極易出現(xiàn)咽喉干痛,口舌生瘡或潰瘍。所以,在患有咽喉腫痛期間,暫不宜多吃橘子。
四、忌吃性溫性熱的食物:龍眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人參等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起