睡覺的時候姿勢不正確,或者是睡覺的時候愛動,很容易睡落枕了。睡落枕了脖子會非常疼,說起睡落枕了,不知道有多少人有過這樣的經歷呢,睡落枕了脖子疼痛怎么辦呢?
落枕是頸背部肌肉扭傷引起的疼痛,因為長時間睡覺枕頭不適合,使得頸背部肌肉緊張引起落枕。睡落枕了可以試試穴位按摩,操作方法很簡單,按摩患者掌背食指與中指凹陷處,這個穴位叫做落枕穴,能夠減輕落枕帶來的疼痛感。另外還可以按摩風池穴,在發(fā)際線兩側凹陷處。
落枕以冬春季節(jié)多見,也是因為氣血淤滯,經絡不通,感受風寒所致,如果本身就有頸椎病,對頸背部肌肉筋骨會有慢性損害,這樣一來就增加了落枕的幾率?;颊咭部梢允褂脽岱髞碇委煟靡粔K熱毛巾或者是熱水袋,敷到頸背部疼痛的地方,這樣可以刺激頸背部血液循環(huán),減緩脖子僵硬疼痛。
如果睡落枕了確實是疼痛難忍,活動受限,就要考慮采取藥物治療了。藥店里面很多治療關節(jié)疼痛的膏藥,也可以用來治療落枕。像這樣的藥物有云南白藥膏,大家可以試一下。一般來說連續(xù)貼兩三天,落枕的疼痛就可以消失了。如果不想貼膏藥,還可使用些活血的治療跌打損傷的油按摩一下肩頸部,每天兩到三次,有活血止痛之功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起