睡覺的時候姿勢不正確，或者是睡覺的時候愛動，很容易睡落枕了。睡落枕了脖子會非常疼，說起睡落枕了，不知道有多少人有過這樣的經歷呢，睡落枕了脖子疼痛怎么辦呢？

1、按摩療法

落枕是頸背部肌肉扭傷引起的疼痛，因為長時間睡覺枕頭不適合，使得頸背部肌肉緊張引起落枕。睡落枕了可以試試穴位按摩，操作方法很簡單，按摩患者掌背食指與中指凹陷處，這個穴位叫做落枕穴，能夠減輕落枕帶來的疼痛感。另外還可以按摩風池穴，在發(fā)際線兩側凹陷處。

2、熱敷療法

落枕以冬春季節(jié)多見，也是因為氣血淤滯，經絡不通，感受風寒所致，如果本身就有頸椎病，對頸背部肌肉筋骨會有慢性損害，這樣一來就增加了落枕的幾率?；颊咭部梢允褂脽岱髞碇委煟靡粔K熱毛巾或者是熱水袋，敷到頸背部疼痛的地方，這樣可以刺激頸背部血液循環(huán)，減緩脖子僵硬疼痛。

3、貼膏藥

如果睡落枕了確實是疼痛難忍，活動受限，就要考慮采取藥物治療了。藥店里面很多治療關節(jié)疼痛的膏藥，也可以用來治療落枕。像這樣的藥物有云南白藥膏，大家可以試一下。一般來說連續(xù)貼兩三天，落枕的疼痛就可以消失了。如果不想貼膏藥，還可使用些活血的治療跌打損傷的油按摩一下肩頸部，每天兩到三次，有活血止痛之功效。