在坐月子的時候有很多需要注意的地方，由于身體的影響，很容易出現(xiàn)一些不適病癥，需要及時做好護理工作，那么坐月子口臭是什么原因？月子里口臭是怎么回事？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方法來調理恢復，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、口腔衛(wèi)生不良引起

坐月子口臭，主要與口腔衛(wèi)生不良有關。很多新媽媽迷信“月子里不能刷牙”的說法，不堅持正常刷牙、漱口，嚴重忽略了口腔衛(wèi)生。月子里吃東西的頓數(shù)又多，長此以往，食物殘渣就遺留在牙縫中，造成牙齒及牙齦緣出現(xiàn)大量軟垢，滋生大量細菌，引起口臭。

2、上火引起

坐月子期間，產(chǎn)婦過度進補可引起上火，此時產(chǎn)婦口干舌燥，唾液的分泌量減少，會引起口中細菌過度生長而發(fā)生口臭，造成口氣不佳。

3、便秘引起

坐月子的新媽咪，大多數(shù)情況是臥床，活動量少，很容易影響腸道蠕動減慢，出現(xiàn)便秘的情況，體內的毒素不能及時排出，也會引起口臭。

4、消化不良引起

一般情況下，新媽媽在月子里的運動少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，胃腸功能減弱，容易消化不良，食物在腸內得不到正常的消化，大量糟粕在體內愈積愈多，而長期沉積在腸內的食物糟粕不僅容易代謝產(chǎn)生毒素，還會積滯生熱，產(chǎn)生臭氣向上蒸發(fā)，造成口臭。

5、脾胃功能不良

坐月子期間，有些新媽媽產(chǎn)后不注意合理膳食和調養(yǎng)，過多食用辛辣食品，使身體處于疲乏狀態(tài)，引起脾胃功能不良，這些也會引發(fā)口臭。

6、口腔疾病引起

新媽媽在月子中一般會進食大量糖類和高蛋白食物，容易壞齒，引起口腔疾病，如牙齦炎和牙周炎等，常有牙齦出血，口腔內菌斑、牙石聚集，經(jīng)細菌發(fā)酵后，產(chǎn)生臭味。

7、坐月子口臭怎么辦

1、勤刷牙：坐月子期間也要勤刷牙，可以用溫水和軟毛牙刷，在早晚和三餐之后刷牙，能減輕口臭。

2、多漱口：坐月子口臭，可以用漱口水或茶水，來緩解異味。其實，最理想的是用綠茶漱口，綠茶中的有效成分可以消除口腔異味。

3、清潔舌苔：當產(chǎn)婦嘴巴出現(xiàn)怪味時，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內的異。

4、多吃蔬果：生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能緩解口臭。

8、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。