頸椎病是一種比較常見的疾病，一般患病人群主要集中在中老年人群當(dāng)中，可能患者都會(huì)比較注意保養(yǎng)，但是也有很多年輕人患病的，年輕人可能就沒有那么注意保養(yǎng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致頸椎病反復(fù)發(fā)作。那么，一般頸椎病反復(fù)發(fā)作是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、頸部活動(dòng)過度

頸椎本身的支持結(jié)構(gòu)比胸椎和腰椎薄弱，頸椎病患者如果頸部的活動(dòng)過于頻繁，活動(dòng)度過大，高活動(dòng)度和低穩(wěn)定性容易失去協(xié)調(diào)和平衡，導(dǎo)致頸部失穩(wěn)，則造成頸椎病的復(fù)發(fā)。

2、脊椎關(guān)節(jié)蛻變

在頸椎手術(shù)后，特別是頸椎融合手術(shù)后，如果某脊椎關(guān)節(jié)發(fā)生蛻變，并出現(xiàn)出骨質(zhì)增生等原因造成制動(dòng)后，其相鄰椎節(jié)的負(fù)荷也會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)變化，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致相鄰的頸椎椎節(jié)也發(fā)生蛻變而復(fù)發(fā)頸椎病。

3、不良姿勢(shì)未得糾正

在頸椎病的高發(fā)人群中，不良姿勢(shì)和體位是頸椎病的誘發(fā)因素，同樣的道理，如果在治療后仍然沒有保持正確的坐姿、站姿、睡姿，長(zhǎng)期以往也會(huì)誘發(fā)頸椎病的再次發(fā)作。

4、頸椎病治療不完善

一些頸椎病患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)和重視程度不夠，治療斷斷續(xù)續(xù)，沒有規(guī)律，癥狀略有緩解就自動(dòng)放棄治療，療效得不到鞏固，不遵循醫(yī)囑，這些無(wú)疑導(dǎo)致了頸椎病的復(fù)發(fā)，所以頸椎病的治療一定要完善連續(xù)，按照醫(yī)生建議和要求進(jìn)行。

5、其他疾病

未及時(shí)處理頸椎病患者的一些頭頸部疾病，比如咽喉部反復(fù)發(fā)作的炎癥、頭頸部扭傷等沒有及時(shí)處理和治療，或是治療后癥狀改善不徹底、療效不鞏固，也可能導(dǎo)致頸椎病的復(fù)發(fā)。

6、緩解頸椎疼痛

1、糾正坐姿

治病得治本，所以日常生活中我們的坐姿很重要，坐姿不正確會(huì)給頸椎造成壓力，這就是誘發(fā)疼痛的根源。無(wú)論是走路還是坐著，都要挺直我們的身子，不僅給我們帶來(lái)健康而且也美觀。

2、做專業(yè)理療

如果頸椎疼痛的癥狀很嚴(yán)重，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩，配合醫(yī)師，找尋適合自己的治療方法。

3、放風(fēng)箏

放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。

4、游泳

因?yàn)橛斡镜臅r(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

5、柔軟體操

適當(dāng)?shù)刈鋈彳涹w操，能夠使肌肉在運(yùn)動(dòng)中充分松弛。每周拿出一兩次時(shí)間，在健美教練的幫助下進(jìn)行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓(xùn)練，能讓你在獲得完美身材的同時(shí)得到一副健康的頸椎。

6、肩部拉伸法

做法：身體成正立姿勢(shì)站好，用一只手從外、后側(cè)抓住對(duì)側(cè)手臂肘部，拉向被抓手臂的對(duì)側(cè)，然后拉伸另一側(cè)肩部。建議堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)3次。

功效：這個(gè)動(dòng)作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的計(jì)入緊張狀態(tài)。

7、互背伸展法

做法：兩人背對(duì)背站立，胳膊相挽，一人將另一人背起，慢慢彎腰，立起，然后換另一人同樣做，反復(fù)多次。

功效：久坐辦公桌前伏案工作，易出現(xiàn)腰背酸痛。兩人互背可以緩解癥狀。

8、挺胸彎腰法

做法：站立位深吸一口氣，然后挺起胸膛，呼氣并向前曲身彎腰，重復(fù)10~20次。

功效：這個(gè)動(dòng)作不僅能使頸背部肌肉放松，還可增強(qiáng)肺活量。