中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，茶的種類(lèi)也有很多，不同的茶有其不同的功效。工作之余，很多人喜歡在疲勞的時(shí)候喝杯茶，除了名貴的茶葉外，還有一些花曬干后，也能泡茶，大家應(yīng)該都喝過(guò)菊花茶，菊花茶的功效很多，下面給大家介紹一下如何喝菊花茶養(yǎng)生。

1、如何喝菊花茶才養(yǎng)生

黃菊散熱，白菊明目。菊花氣味清香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)?，F(xiàn)在市面上的菊花有黃、白菊兩種，疏散風(fēng)熱宜用黃菊花，可防治風(fēng)熱感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于頭痛眩暈等癥狀。還有一種野菊花，其花朵較小較黃，花形也不是很好看。野菊花清熱解毒的作用最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。

隨泡隨飲。菊花茶中富含黃酮類(lèi)物質(zhì)，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內(nèi)自由基，有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種健康作用。但黃酮類(lèi)物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來(lái)的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會(huì)有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，最好不要久放。

怕冷、脾胃虛寒的人應(yīng)少喝。無(wú)論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽(yáng)虛體質(zhì)(平時(shí)怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人不宜多飲。

體熱的人別加冰糖。對(duì)體寒體虛的人來(lái)說(shuō)，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)。而對(duì)于體熱體壯的人，加冰糖就會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。

配枸杞補(bǔ)肝腎，加桑葉治感冒。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，即可飲用。菊花味甘，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的枸杞，作用得到加強(qiáng)。取黃菊花6克、桑葉6克，沖泡方法如上。桑葉與菊花皆能疏散風(fēng)熱，清肝明目，同用可緩解風(fēng)熱感冒初期的發(fā)熱、頭痛等癥狀。

菊花茶是我們很多人都會(huì)喝的一種茶，但是不同的菊花其實(shí)是有不同的功效的哦，朋友們不妨看看上面的內(nèi)容，根據(jù)癥狀選擇茶喝哦。

2、喝菊花茶的講究

透明的玻璃杯喝茶

菊花泡茶，落入水中總是比較好看，如果用透明的玻璃杯泡茶的話(huà)那就可以看著菊花，品菊花茶了，相信人的感覺(jué)就有了一定的改變。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2—3分鐘，再把茶水倒入數(shù)個(gè)玻璃杯中即可。如果加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。

不喝味苦的菊花茶

菊花隨平民，但是也有好壞之分，很多菊花泡出來(lái)的茶有一絲味苦，這樣的品質(zhì)就不大好了，建議味苦的野菊花最好不要飲用。有過(guò)敏體質(zhì)的人如果想喝菊花茶，應(yīng)先泡一兩朵試試，如果沒(méi)問(wèn)題再多泡，但也不應(yīng)過(guò)量飲用。菊花性涼，此外，由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者，容易腹瀉者不要喝。一般情況下，菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

小編在這里提醒，很多人喝菊花茶的時(shí)候會(huì)加上幾顆冰糖，雖然這樣做到了增加口感的效果，但是還是不加比較好。相信看了本文大家都對(duì)菊花茶有了一定的了解了，希望對(duì)讀者有所幫助。