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早晨起床后可以先洗澡嗎?空腹洗澡有哪些危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 20:54 早上空腹洗澡

有些人晚上的時候比較累了,可能直接到頭就睡,沒有洗澡,早上醒來之后,想要先洗個澡再出門,早上起床之后,直接去洗個澡是很方便的,也比較舒服,但是這樣做好嗎?早晨起床后可以先洗澡嗎?空腹洗澡有哪些危害?下面為大家介紹。

早晨起床后可以先洗澡嗎?空腹洗澡有哪些危害?(1)

1、空腹洗澡的危害

1、腦部供血不足

洗澡需要消耗身體一部分的能量,空腹狀態(tài)下,人體沒有太多能量可提供,加上水溫可致血管擴張,浴室空氣不流通,易造成腦部供血不足,易引起頭暈目眩,嚴重可導致暈倒。

2、嘔吐

不少人空腹洗澡后有惡心嘔吐現(xiàn)象,這是因為腸胃處于空腹狀態(tài)之時,沒有食物可消化,出現(xiàn)胃空情況,引起惡心嘔吐;空腹洗澡誘發(fā)低血糖也可出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象。

3、低血糖性休克

空腹洗澡的時候,身體無充分能量供應,對于血糖本就低的人來說,很容易導致血糖嚴重降低,誘發(fā)頭暈,顫抖等低血糖癥狀,嚴重可治低血糖性休克。

2、早晨洗澡的正確方法

清晨洗澡可以有助于血液循環(huán)的旺盛,還可清除身體污垢,提神醒腦,但是早起后不要立即洗澡,建議在早餐后1小時洗,這樣可以避免空腹洗澡的危害。

若是時間倉促,也可喝上一杯蜂蜜水后再清洗,蜂蜜水中的糖類物質(zhì)可為身體提供能量。

3、洗澡注意事項

1、飽餐后不洗澡

飯后,特別是飽餐后半小時內(nèi)不宜洗澡,因為飽餐后,人體的血液需要流向胃,保證消化道的工作需要。如果洗澡,皮膚的血管就會擴張,這樣一來,本該流向胃部的血液就會流向皮膚,勢必影響消化。老年人、高血壓、心臟病患者需要特別注意。

2、空腹不洗澡

過于饑餓的時候也不應該洗澡,洗澡的時候血液循環(huán)加速,代謝加快,而空腹情況下,血糖較低,很容易引起頭暈腦脹,甚至昏迷。

3、過度疲勞不洗澡

過度疲勞的時候應該先休息半小時再洗澡,勞累的時候,肌肉張力差,淋浴時很容易站不穩(wěn)而摔跤。所以建議劇烈運動或者勞累過度后不要立即洗澡,應該先等身體稍加平靜后再洗澡。

4、特殊期女性不宜盆浴

女性在經(jīng)期、懷孕或者坐月子期間不宜盆浴,特殊生理期女性身體的抵抗力下降,極易感染細菌,誘發(fā)婦科炎癥,盆浴會增大感染風險。

5、控制洗澡時間

每次洗澡的時間最好控制在10-20分鐘以內(nèi),最多不能超過半小時。洗澡的時候血液循環(huán)加速,會對心臟造成一定的負擔,長時間的洗澡容易造成大腦缺氧而暈倒。

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