感冒風寒是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷牟“Y,許多人平時都會因為不注意保暖防寒而導致出現(xiàn)感冒風寒的癥狀,因此人們到了感冒風寒易發(fā)的季節(jié)時就會格外注意預防和治療感冒風寒。那么治療感冒風寒有哪些食療方法?感冒風寒的食療方法是怎樣的?
1、香菜根配鮮姜
用香菜根大約50克,鮮姜10克來做湯。將姜切成絲,香菜根洗凈,放入鍋中,加入適量的水,煎煮5分鐘左右,趁熱服用,能夠治療風寒引起的感冒。
2、姜絲配蘿卜
取25克的生姜,將其切成絲,再拿50克的蘿卜,將其切成片;將兩者同時放入鍋中,加適量的水,煎煮15分鐘左右,然后再加入適量紅糖,再煮1分鐘,趁熱服用,能夠祛風散寒。
3、生姜芥菜
取500克左右的鮮芥菜,將其洗凈切斷,再取少許生姜,將其切成片;將它們都放入鍋中,加入2000克水,煎煮到一半的量,然后用食鹽調(diào)味,分兩次服用。
4、香菜黃豆湯
將30克的香菜,洗凈切斷,取50克的黃豆,放入鍋里,加入1000克的水,煎煮至一半后,用少量的鹽調(diào)味,然后趁熱服用。適用于風寒引起的感冒。
5、白菜湯
將幾顆白菜的根洗凈切片,加等量的大蔥,煎煮10~15分鐘,加適量白糖,趁熱服下。也可以用白菜心250克,洗凈切碎,白蘿卜60克,切碎,加水煎湯,煎好后加少量的紅糖,服用即可。
6、香菜蔥白水
取15克的香菜,蔥白15根,9克的生姜,將它們分別洗凈,然后切碎,同時入鍋,加適量清水,煎15分鐘左右,用紗布等過濾,只喝過濾后的汁水,一天喝兩次,能夠散去風寒。
7、紅糖姜水
這個是比較普遍的方法,將10克的生姜切成絲,用適量沸水沖泡,蓋上杯蓋,五分鐘后,再加適量紅糖,調(diào)勻喝下,一天喝一次,服用后蓋上被子出出汗,感冒很快會好起來的。
這些方法對小孩子來說是很不錯的,很多小孩子不喜歡吃藥,還是能吃飯的,這樣的話,這些食療方法就起到了很大的作用,不僅能起到治療感冒的作用,還能對身體的恢復有好處。
1、勤洗手防感冒
夏天預防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的,通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導致感冒。洗手的時候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。
正確洗手方法:沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。
洗手的時間應該保持30秒,且宜用溫水有效清潔,洗完手之后不要用毛巾等擦手。
2、科學使用空調(diào)
夏天不少人都會使用空調(diào)避暑,但是由于室內(nèi)外的溫差較大、室內(nèi)的通風不好等等原因,使得感冒容易出現(xiàn),引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高,有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣,所以夏天最好能夠加強耐熱鍛煉,減少吹空調(diào)的時間,白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人,回家之后最好不要使用空調(diào)。
3、飲食清淡合理
夏天預防感冒,飲食應該注意清淡合理,避免油膩、生冷、辛辣飲食,全面均衡營養(yǎng)。
多吃新鮮的蔬菜、水果,保持大便的排暢;夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑;另外要多喝水幫助補充體內(nèi)水分,增強身體的免疫力等等。
4、注意勞逸結(jié)合
夏天預防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的,保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力;另外夏天還要注意進行適量的運動,長時間不運動或者是過度疲勞都可能導致免疫力下降而容易感冒。
適合夏天參與的運動:游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運動。
5、保持良好心態(tài)
夏天預防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降,體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱,人體容易心煩、憂愁、易怒等等,都要學會適時的宣泄,保持心胸豁達、情緒樂觀才能夠更好預防感冒。
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