紅枸杞平時(shí)在我們?nèi)粘o嬍持斜容^常見(jiàn),最常見(jiàn)的吃法就是放入菜中或者是泡水喝,經(jīng)常用枸杞泡水喝有很好的養(yǎng)生效果,但是很多人對(duì)黑枸杞都不是很了解,很多女性在經(jīng)期的還是可能會(huì)想到能不能喝泡黑枸杞的茶,那黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎?黑枸杞來(lái)月經(jīng)可以喝嗎?
月經(jīng)期間是可以喝黑枸杞茶的。
《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于治療月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng),且藥效顯著,加上黑枸杞味甘,性平,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)元素,女性在月經(jīng)期間適量食用是可以的。
黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基,分解褐色素,能防止皺紋的提早生成、淡化色斑,使肌膚更年輕,更有活力。
黑枸杞含有豐富的花青素,花青素可以保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)的傷害,睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán),恢復(fù)失去的微血管功效,加強(qiáng)脆肉的血管,使血管更具有彈性。
黑枸杞可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散,保護(hù)更多健康細(xì)胞免受癌細(xì)胞的侵蝕,女性朋友可以食用黑枸杞來(lái)預(yù)防乳腺癌。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能很好的消除人體自由基,抗氧化性強(qiáng),具有顯著的抗衰老作用。
1、不要食用過(guò)多。雖然黑枸杞具有很好的滋補(bǔ)作用,但是食用過(guò)多,可能會(huì)使女性的經(jīng)量增加,進(jìn)而導(dǎo)致貧血。
2、要用溫水泡。黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,建議在用溫水泡著喝比較好,這樣營(yíng)養(yǎng)元素不會(huì)損失很多,可以幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。
女性在經(jīng)期內(nèi)會(huì)丟失很多的鐵元素,所以需要補(bǔ)充含鐵元素多的食物,比如:大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等。
女性在經(jīng)期內(nèi)身體比較虛弱,要多吃溫補(bǔ)的食物,比如:羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。
維生素B6有安定神經(jīng)、保持穩(wěn)定情緒的作用,像香蕉、菜花、胡蘿卜中就含有豐富的維生素B6,特別適合經(jīng)期情緒不穩(wěn)定的女性食用。
1、乙醇保存法。將黑枸杞用乙醇噴霧拌勻,然后用無(wú)毒性的塑料袋裝好,去除空氣,封口存放,隨用隨取。此種方法既可防止蟲(chóng)蛀,又可以使其色澤鮮艷如鮮品。
2、塑料袋真空保存法。在塑料袋中放入裝有生石灰的小麻袋,然后將去除雜質(zhì)的黑枸杞放入塑料袋中,烤封塑料袋口,抽出袋內(nèi)空氣,置陰涼處貯存。應(yīng)用此法,需隨時(shí)檢查,防止漏氣。另外,石灰不可過(guò)多,應(yīng)視黑枸杞含水量和其它情況而定。
3、冷藏法。將黑枸杞放在冰箱或其它的冷藏設(shè)備中0-4℃保存,此法是簡(jiǎn)單、實(shí)用的一種貯藏方法。
4、霉變處理方法。搓散霉變的黑枸杞上的結(jié)塊,丟棄嚴(yán)重變質(zhì)的,噴灑適量白酒,濕潤(rùn)表面白斑處,雙手搓除斑,反復(fù)多次,直至無(wú)斑。然后用微火焙干,并常用手輕搓翻動(dòng),使之散發(fā)水汽,出鍋過(guò)篩,然后密封保存。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起