草莓是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃草莓可以為健康帶來很多的好處，但是吃草莓也有很多注意事項，如果食用不當(dāng)，對健康也有一定的危害，那么孕婦吃草莓的好處有哪些？孕婦吃草莓有什么注意事項？下面就來詳細(xì)了解孕婦吃草莓的好處吧。

1、孕婦吃草莓好處

1、預(yù)防孕婦貧血

酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血對母親和胎兒都有益處。

2、補充維生素C

草莓營養(yǎng)豐富含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后胎盤分泌一種絨毛促性腺激素可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱消化功能下降故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。

4、明目養(yǎng)肝

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收多吃也不會受涼或上火，是一種老少皆宜的健康食品。

5、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

同時胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外育嬰專家指出草莓是補酸佳品孕婦可以吃。

2、草莓的營養(yǎng)價值

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。

2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。

3、草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

3、孕婦能常吃草莓嗎

草莓味道可口營養(yǎng)豐富?？墒窃袐寕円膊灰晃敦澇?，草莓吃多了會對身體造成危害適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多會和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收從而造成脫鈣。草莓性寒因此脾胃虛寒、肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

另外，要吃當(dāng)季草莓，對于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果不建議孕婦吃。還要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

4、草莓的選購技巧

第一，草莓不能太大，大小要均勻。我記得以前吃的草莓普遍比現(xiàn)在的小很多，也比較均勻。

第二，正常的草莓呈自然的心形，現(xiàn)在市面上一些草莓不僅個頭大，而且奇形怪狀，咬開后常發(fā)現(xiàn)里面是中空的，就是激素造成的。

第三，自然成熟的草莓特別的柔嫩，外皮可以說的上是吹彈可破的感覺。手感過硬的草莓是為了防止運輸途中受損而提前采摘的。

第四，挑選全果鮮紅均勻，有柔和光澤的。表面有白色或灰色斑點的草莓是腐爛的前兆。

第五，草莓表面的“芝麻”點應(yīng)該是黃色的，如果是全紅的很可能就是染色的。

第六，新鮮草莓的蒂頭葉片鮮綠，有細(xì)小絨毛。