偏頭痛多發(fā)于女性，偏頭痛指的是頭痛經(jīng)常發(fā)生在腦部的一側(cè)，患有偏頭痛一般情況下，休息和按摩能夠幫助緩解，平時(shí)飲食方面也要多加注意，一些食物可能會(huì)誘發(fā)偏頭痛，加重病情，那么吃哪些食物會(huì)引發(fā)偏頭痛？偏頭痛飲食需要注意什么？

1、偏頭痛的飲食原則

設(shè)法找出引發(fā)病因的食物，避免攝取。

適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來(lái)幫助身體產(chǎn)生正常代謝。

準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時(shí)定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。

2、誘發(fā)頭痛的食物

1、少碰3C食物：奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

3、警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)。代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

4、謹(jǐn)慎使用止痛藥：止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。請(qǐng)馬上就醫(yī)!

5、咖啡：咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝紅酒：所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無(wú)色酒。

3、偏頭痛治療偏方

1、熱水浸手緩解頭痛

因?yàn)槠^痛是由于腦血管充血擴(kuò)張，壓迫腦神經(jīng)而產(chǎn)生的。用熱水浸泡手之后，血液聚留于手部，腦血管充血量會(huì)相應(yīng)減少，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來(lái)的疼痛不適。

具體方法：將雙手浸泡如熱水中，隨量以沒(méi)過(guò)手腕為宜，浸泡約半小時(shí)，期間不間斷的添加熱水，以保持水溫。

2、穴位按壓止痛法

偏頭痛發(fā)作時(shí)，如果沒(méi)有條件進(jìn)行止痛，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對(duì)側(cè)腳心，可以在一定的層度上減緩頭痛不適。

3、蔥泥外敷止痛

用新鮮香蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻，然后取其糊狀物外敷于頭痛處。

4、蒜泥止痛法

將大蒜子去皮后搗爛成泥狀，然后分成兩份，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側(cè)肘窩，外用膠帶固定，可以治療偏頭痛。

5、巧用檸檬治偏頭痛

將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后，迅速將其貼于兩側(cè)太陽(yáng)穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效。