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遺精有哪些原因?男人應該怎樣避免遺精?[圖]

大眾健康網 2019-11-27 20:41 遺精精子性功能

遺精是男性較為常見的一種病癥,會對健康造成很多不利的影響,需要及時做好護理工作,那么遺精的原因有哪些?男人應該怎樣避免遺精?男人遺精的原因有很多,主要是由于不良生活習慣導致的,可以通過一些方法緩解恢復,下面就來詳細了解吧。

遺精有哪些原因?男人應該怎樣避免遺精?(1)

1、男性遺精的原因究

(1)物理因素:

仰臥入睡,被褥溫暖沉重,刺激、壓迫外生殖器,或穿緊身衣褲,束縛擠壓勃起的陰莖,而誘發(fā)遺精。

(2)炎癥刺激:

外生殖器及附屬性腺炎癥,如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。

(3)縱欲手淫:

房事縱欲,手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。

(4)過度疲勞:

過度體力或腦力勞動,使身體疲憊,睡眠深沉,大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

(5)性刺激環(huán)境影響:

黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦,誘發(fā)遺精。

(6)心理因素:

由于對性知識的缺乏,對性問題思想過度集中,對性刺激易于接受,使大腦皮層持續(xù)存在性興奮,從而誘發(fā)遺精。

2、男人怎么避免遺精

(1)靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下。

盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數自定。

每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續(xù)時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

(2)仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。

每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

(3)自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

(4)提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。

收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

(5)冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助于降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。

3、頻繁遺精的危害

1、影響精神狀態(tài)

容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現象。那股青少年應有的血氣方剛、朝氣蓬勃、努力奮進和天天向上的氣概,在他們身上一掃而光,必然會影響到學習與工作,于是上課提不起精神、學習成績一落千丈、工作效率每況愈下。

2、出現臨床癥狀

如果遺精次數明顯增多,而且連續(xù)幾個月都如此。臨床上,必然會出現許多不適癥狀,例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等,勢必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙

對于已婚男子,如果還有頻繁的遺精,日久必然會干擾正常性功能的發(fā)揮,造成欲望減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

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