隨著人們的物質(zhì)生活的到滿足，越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法很多，有的人是通過(guò)吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物來(lái)養(yǎng)生，也有一些人是通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健的方法養(yǎng)生，其實(shí)我們經(jīng)?？匆姷蔫坭骄陀叙B(yǎng)生的功效，可以用枸杞來(lái)泡水喝養(yǎng)生。

1、枸杞泡水養(yǎng)生

枸杞子泡水喝的主要功效是增強(qiáng)實(shí)力和抗疲勞。

枸杞

一些喝過(guò)枸杞的人都是這樣回答的：

1）.我咨詢過(guò)醫(yī)生的現(xiàn)在是每天泡茶大概15個(gè)左右就夠了

2）.枸杞可以養(yǎng)生的。。。不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右

3）.枸杞泡水喝一般要二十個(gè)左右,養(yǎng)肝,明目.

從上面幾位的回答中我們可以得出結(jié)論：不感到上火，常喝是沒有問(wèn)題的，一般10-25顆是比較好的。這個(gè)要根據(jù)自己的情況和口感來(lái)定的；

枸杞泡水有明目的功效，但是食用過(guò)多能引起上火，便秘等癥狀，因此放枸杞的時(shí)候一定要注意數(shù)量。

2、枸杞的功效

1、延緩衰老

枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

2、養(yǎng)肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

3、補(bǔ)虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

4、抑癌防癌

枸杞對(duì)體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。

5、美白養(yǎng)顏

對(duì)于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

6、壯陽(yáng)

枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜出望外。

溫馨提示：枸杞都有哪些具體的功效呢?上面介紹的這些就是枸杞的功效了，當(dāng)然不止這些，今天小編只是列舉一下。特別是職場(chǎng)的白領(lǐng)女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)枸杞，更夠很大程度上幫助女人抵抗輻射，讓我們的肌膚少受輻射的侵害。最主要的還是要做好日常保健工作。