很多人由于工作很忙，沒有時間去吃飯，為了節(jié)省時間，就會實現(xiàn)到超市去買好泡面，常吃泡面肯定會對我們的身體造成傷害的，但是還是有很多在吃，也有些人就是不喜歡吃飯，就是喜歡吃泡面，下面，小編具體給大家介紹一下吃泡面的危害。

1、常吃泡面的危害

1、磷酸鹽

體中如果磷酸鹽攝取過多，會使得體內的鈣流失，無法得到充分的利用，容易引起骨折牙齒脫落等現(xiàn)象。

2、油脂

方便面都是經(jīng)過油炸做成的，所以才能長效的保存，但是經(jīng)常實用這種氧化的油脂是會加速人的老化速度哦。

3、防氧化劑

方便面當中所含的防氧化劑和化學藥品會經(jīng)過時間的積累而慢慢變質，對人體是有著非常大的壞處。

4、導致肥胖

便面經(jīng)過油炸之后，原本所含有的維生素b徹底被破壞了，結果所攝取的只是碳水化合物和脂肪，因此會導致肥胖。

5、會造成年人體營養(yǎng)不良

根據(jù)營養(yǎng)學家的調查證實，在長期實用方便面的人群中，有60%的人營養(yǎng)不良，可見長期實用方便面會造成年人體營養(yǎng)不良，還會導致頭暈、乏力、心悸等不良現(xiàn)象。

6、早衰

便面中的油脂一般都攝入了抗氧化劑，長期過量的攝入過氧脂質后，對人體的重要酶系統(tǒng)是有一定的破壞作用，導致人體提前早衰。

7、會得營養(yǎng)缺乏癥

便面的主要成分是碳水化合物，而方便面中的湯料只有少量的味精和鹽分調味品，滿足不了人類每天所需的營養(yǎng)量，即使是新鮮的方便面也會導致人體營養(yǎng)缺失，對健康危害極大。

泡面雖讓你暫時解饞填飽肚子，偶爾吃一次無可厚非，常吃泡面，危害無窮。

2、降低危害的包面吃法

健康吃法一：泡面之前，用溫水清洗方便面

第一要用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。其次，重復第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。

健康吃法二：泡完面應該把湯倒掉

相對于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好面條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便面更為營養(yǎng)。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

健康吃法三：方便面應該煮著吃

想必很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進一個蛋，營養(yǎng)綽綽有余。

泡面最大的問題，就是沒有營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用的話，會讓你的身體健康出現(xiàn)隱患。因此，我們在吃泡面的時候，最好多放入一些蔬菜，讓營養(yǎng)均衡了，這樣吃泡面才更健康。當然，泡面再好吃，也不宜多吃哦。