食鹽是常見(jiàn)的調(diào)味品，而每個(gè)人的口味是不一樣的，有些人的口味重，所以喜歡吃些咸的食物，也喜歡吃些辣的食物，偶爾吃吃不會(huì)對(duì)健康有影響的，但是如果經(jīng)常吃的話，就會(huì)影響自己的身體健康，那么，吃鹽多真會(huì)長(zhǎng)雀斑嗎？鹽吃多了會(huì)長(zhǎng)雀斑嗎？

1、暫時(shí)沒(méi)有科學(xué)驗(yàn)證

最近，朋友圈里有一則《食鹽的危害》的文章中提到，吃鹽多的時(shí)候，由于滲透壓的作用，排出身體的水分會(huì)增加，不利于皮膚的保水，由此可使面色暗黃，很有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。

這個(gè)說(shuō)法非?？尚?！如果一定要說(shuō)所謂“原理”的話，一定是把老百姓腌咸菜時(shí)，用鹽腌過(guò)之后，菜會(huì)變干變黃的道理借過(guò)來(lái)了。但是，人體是復(fù)雜而精密的動(dòng)態(tài)有機(jī)體，只要這個(gè)人沒(méi)有病入膏肓，不管是細(xì)胞，還是細(xì)胞內(nèi)的酶類等，都會(huì)處于一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，有穩(wěn)定的滲透壓，足以緩沖外來(lái)的各種刺激，否則人類就不可能繁衍至今，換句話說(shuō)，人體的體液，構(gòu)成了一個(gè)很大的緩沖系，為的就是應(yīng)對(duì)各種滲透壓乃至酸堿刺激對(duì)身體的改變。

比如吃鹽多了，你會(huì)覺(jué)得渴，會(huì)本能地多喝水，就是為了使身體的滲透壓保持正常，身體是不可能干等著滲透壓不斷升高而使后患產(chǎn)生的，除非他已經(jīng)不具備了調(diào)整能力，如果真的到了那個(gè)時(shí)候，也自然不是長(zhǎng)雀斑的問(wèn)題，肯定已經(jīng)進(jìn)入到了水液代謝失衡的病重狀態(tài)。

至于雀斑，是一種黃褐色色素斑點(diǎn)，多見(jiàn)于中青年女性。很早以前，就有醫(yī)生注意到了雀斑的家族聚集傾向，或者說(shuō)，很大程度上取決于遺傳，也就是說(shuō)，父母都有雀斑，孩子有雀斑的概率會(huì)大大增加。目前認(rèn)為，雀斑是由表皮基底層黑色素細(xì)胞異常引起的，在受遺傳影響的同時(shí)，也跟日照有關(guān)，為了防止雀斑甚至臉上其他斑點(diǎn)的出現(xiàn)，有效的辦法就是防曬，和吃鹽乃至吃醬油沒(méi)半點(diǎn)關(guān)系，雖然吃鹽多的危害不只是高血壓，但真的和雀斑無(wú)關(guān)。

2、長(zhǎng)雀斑怎么調(diào)理

1、西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加500克水，置火上，下大米、生姜，燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日兩次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

5、山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。將山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

6、薏苡粥：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。將豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

7、檸檬蜂蜜水：將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。