冬季的時候牙齒很容易出現問題，牙痛現象會比較常見，冬天的天氣比價寒冷，溫度較低，身體的許多部位都會受到影響，牙齒也是如此，冬季要注意保護牙齒，避免牙齒出現一些問題，那么冬季如何保護牙齒？冬季怎樣保護牙齒好？下面為大家介紹。

1、冬季如何保護牙齒

之所以牙齒在冬季出問題的幾率相對高，是因為寒冷導致免疫系統相對薄弱，還有氣候的干燥，大量的病原體在空氣中，容易誘發(fā)牙病。

只要牙痛過的人都知道，牙痛比任何痛都難受，但是往往人們最忽視的也是對牙齒的保護，知道么，接觸到冷空氣的牙齒，容易引起牙周炎、牙齦出血等;

如果在遇到冷熱交替，牙痛的發(fā)生率會大大提高。那時候的你會后悔當初對牙齒的忽視，所以現在就讓我們開始保護牙齒。

牙齒作為人體器官的一個組成部分，地位是非常重要的，牙齒出了問題，那么緊接著胃啊，脾啊，膽啊，相繼都會出問題，最終導致消化系統出問題，因此牙齒病是不容小覷的，在冬天尤其要注意牙齒的養(yǎng)生問題。

在冬季刷牙，飲食方面都要尤其注重，不要掉以輕心。

牙齒對溫度比較敏感，通常低于10攝氏度或高于50攝氏度，牙齒就會有一定的反應，可能導致牙髓病變，所以最好用溫水漱口;

從室外進屋時，由于溫度反差大，不要馬上喝過燙過熱的誰，容易出現過敏癥狀。

還有，牙齒每天都要接觸到的就是牙膏，就像衣服一樣每天都要用到洗衣液，所以如交替使用含氟和抗過敏的牙膏，就能降低牙的敏感的幾率。

口腔是反映身體健康和生命質量的一面鏡子，也是我們生活質量的保障。清潔牙齒正確的方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。

如果無法做到這些，就容易形成蛀牙。一旦有了問題出現，就馬上去牙科修復。

2、保護牙齒的方法

1、溫和用牙

愛護牙齒首先從溫和用牙開始，切勿濫用牙齒，在吃堅硬食物食，如果咬不動，就不要再咬了，不懂的發(fā)揮臼齒的研磨作用，檢查咬硬物，對牙齒是一種慢性傷害，易破壞牙齒表面的琺瑯質，如果琺瑯質喪失，酸冷甜的食物刺激牙本質，會引起牙痛，所以要溫和護牙。

2、正確刷牙

學會正確刷牙，清除牙齒上的牙菌斑，預防牙周病。用溫水，每天早晚各刷一次，尤其是在晚上睡前的刷牙是必不可少的。晚上睡覺之時唾液分泌少，口腔內細菌生長速度比白天多，晚上不好好刷牙會增大得口腔疾病的風險，一天刷牙次數不可過多，刷牙時間在3分鐘左右即可。

正確的刷牙方法：按順序面面俱到，順著牙，豎著刷，刷完里面刷外面，不可橫向用力來回刷。

3、叩齒運動

叩齒是一種古老的保健方法，既可促使血脈暢通，又可以保護牙齒，叩齒的方法是：口唇微閉，先叩臼齒50下，再叩門齒50下，然后再錯牙叩齒50下。

4、飲茶護牙

茶具有一定的保護牙齒的作用，主要是因為茶中所含有的氟。茶多酚類化合物，茶單寧等物質共同作用產生的護牙效果，適量的喝茶可以殺死口腔細菌，預防齲齒，增強牙釉質，保護牙齒中的鈣質，是一種非常方便的護牙方式。

5、均衡飲食

均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時候，表面在摩擦，其實起到了清潔牙齒的作用，而脂類，某些蛋白質如奶酪中的酪蛋白，礦物質，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質的無機鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護牙齒的作用。