冬天由于氣候的影響，在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)會對健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么小孩冬天手涼是什么原因？冬天小孩手涼怎么回事？小孩冬天手涼的原因有很多，可以通過一些方法 緩解恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、末梢循環(huán)不完善

天氣寒冷會造成年人體血管收縮，血液回流的能力減弱，而小孩末稍神經(jīng)發(fā)育的也不是很完整，造成處于末梢部位的手，血液循環(huán)不暢，而出現(xiàn)冰涼感，這是很正常的。

提示：但如果與同齡兒相比，小孩長期都是處于這種四肢冰涼的狀態(tài)下，就應(yīng)該判斷，是否有存在先天性陽虛癥狀的可能。

2、陽氣不足所致

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白。

提示：要改善孩子手涼，平時(shí)應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。

3、衣服不夠保暖

部分孩子手腳冰涼與保暖措施不到位有關(guān)，如長時(shí)間在室外玩耍，身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運(yùn)行，引起手腳冰涼。

提示：天氣轉(zhuǎn)涼或在室外呆的時(shí)間長時(shí)，要適當(dāng)加衣，特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

4、貧血所致

由于飲食的關(guān)系，可導(dǎo)致身體缺鐵，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，使人體氣血不足，血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳冰冷。

提示：到醫(yī)院做血液檢查可明確，應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動物的心、肝、腎、血以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等，并糾正偏食習(xí)慣。

5、血糖太低所致

食物是身體很重要的熱量來源，如果孩子飲食無規(guī)律，經(jīng)常餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

提示：按時(shí)吃飯、不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補(bǔ)鐵生血，血液循環(huán)好了，就不容易手腳冰冷了。

6、貪食涼食所致

孩子若平時(shí)吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，手腳冰涼。正如在冬天我們會喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過以后身體多少會有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。

提示：所以，孩子要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷、寒涼性質(zhì)的食物。

7、冬天飲食保暖常識

1、冬季經(jīng)常食用大棗、紅糖、生姜熬湯有促進(jìn)血液循環(huán)流通、安神驅(qū)寒的功效。

2、在冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，食物可以補(bǔ)充熱量，而羊肉，狗肉這些溫補(bǔ)的食物可以起到驅(qū)寒的作用、還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、有利于改善體表血液循環(huán)，使全身暖和。

3、冬季可以用西洋參泡。西洋參有益氣潤肺、滋陰補(bǔ)陽的功效，對于體質(zhì)比較單薄、多病的中老年人是非常有利的。

4、冬季要經(jīng)常吃芝麻和花生。這兩樣食物可以使身體起到增強(qiáng)御寒能力、擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對身體是非常有好處的。

5、冬季可適當(dāng)吃點(diǎn)生姜。人們常說“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”。經(jīng)常吃姜可以促進(jìn)血液的循環(huán)，姜也能是身體發(fā)汗，還可以促進(jìn)胃液分泌以及腸管蠕動，增進(jìn)食欲的作用。

除此之外，生姜還有抗氧化作用，醫(yī)學(xué)臨床上經(jīng)常使用生姜，可以有效的防止感風(fēng)寒、頭痛、嘔吐等癥狀。

6、冬季不能忽視飲水。很多人認(rèn)為冬季寒冷應(yīng)該盡量少喝水，其實(shí)這種認(rèn)識是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)椋祀m然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個(gè)成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進(jìn)行的，還有，人在呼吸時(shí)，也會失水，在冬天人體如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的的話，皮膚就會出現(xiàn)皺紋。而且，體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留，人就會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病，所以，冬季雖然寒冷，但是也要多喝水。