現(xiàn)在有很多人開(kāi)始相信中醫(yī)減肥的方法，比如說(shuō)用針灸減肥等等，但是針灸只是中醫(yī)里面治療疾病的方式，所以一般減肥是否有效并不能有百分之百的保證，而且一般沒(méi)有什么疾病去針灸可能是會(huì)有些危害的。那么，一般針灸減肥是不是真的呢？

1、中醫(yī)減肥誤區(qū)

誤區(qū)一，遍地都是中醫(yī)減肥師。中醫(yī)治療方法應(yīng)該在辨證論治的指導(dǎo)下使用，這就要求醫(yī)者必須擁有多項(xiàng)資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業(yè)醫(yī)師資格證》和《職業(yè)醫(yī)師注冊(cè)證》兩證的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。針灸等中醫(yī)美容更應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)，如果在醫(yī)院外診療，就要經(jīng)過(guò)衛(wèi)生行政部門(mén)批準(zhǔn)和備案，最起碼要求具備《醫(yī)療機(jī)構(gòu)資格許可證》。但記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在北京國(guó)貿(mào)周?chē)矣兄嗅t(yī)減肥項(xiàng)目的美容院、纖體館中，很少有中醫(yī)減肥師能拿出兩證，更多的人只受過(guò)美容美體培訓(xùn)。

誤區(qū)二，一扎就能瘦?！盀榱恕w形美’，很多體重并不超標(biāo)的人也會(huì)求助于中藥或針灸。”傅杰英教授強(qiáng)調(diào)，針灸是用來(lái)治療疾病的，沒(méi)病亂扎對(duì)健康而言是得不償失。正在現(xiàn)代城一家美容院做中醫(yī)減肥的李女士和邱女士都告訴記者，她們分別做了點(diǎn)穴和針灸減肥療程之后，減肥師都要求她們不吃肉，最好只吃雞蛋和黃瓜。做完治療后雖然胃口小了些，但她們覺(jué)得，一天只吃雞蛋和黃瓜，不減肥也能瘦下來(lái)?！捌鋵?shí)，肥胖癥是一種受生活方式影響極大的疾病?！备到苡⒄f(shuō)，多余的脂肪就像是身體產(chǎn)生的垃圾，你得先改變自己扔垃圾的習(xí)慣，別人幫你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或減少扔垃圾了，自然就瘦了。而像針灸減肥，雖說(shuō)副作用小，但單純依靠它，還是難以達(dá)到減肥目的。

誤區(qū)三，扎哪兒瘦哪兒。遺傳也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。“很多人體重并不超標(biāo)，只是覺(jué)得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥。”傅杰英教授說(shuō)，針灸可不是“扎哪減哪”，實(shí)際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長(zhǎng)期處于某種姿勢(shì)有關(guān)，單純針灸很難解決這些問(wèn)題。針灸更適合內(nèi)臟脂肪多的中心性肥胖者。

誤區(qū)四，速效減肥法。很多減肥機(jī)構(gòu)在打著“中醫(yī)減肥”的同時(shí)，還推行“快速減肥協(xié)議”，向消費(fèi)者保證“30天減10斤”等。實(shí)際用的卻是過(guò)度節(jié)食、超量運(yùn)動(dòng)等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的最大誤區(qū)，它常以損害健康為代價(jià)，而且減肥后體重很容易反彈，最終還可能導(dǎo)致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎等。“適量脂肪是維持生命的基本物質(zhì)。我們沒(méi)有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關(guān)鍵?！?

2、減肥早餐怎么吃

一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類(lèi)食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰(shuí)吃這樣的早餐，誰(shuí)就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。

25-40歲的女性的早餐應(yīng)至少滿(mǎn)足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當(dāng)今，大多數(shù)女性都沒(méi)有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。如有可能，可從午餐和晚餐予以補(bǔ)充。肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿(mǎn)足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚(yú)、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。