隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活水平不斷的提高，比起以前只注重溫飽，現(xiàn)在的人們開(kāi)始注重養(yǎng)生，人們更加的關(guān)心自己的身體健康狀況，哈密瓜是一種很常見(jiàn)的水果，有的人愛(ài)吃，哈密瓜的味道香甜，口感軟滑，哈密瓜有什么功效呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、哈密瓜的功效

【美膚】想象一下，烈日炎炎下生活的新疆美女，皮膚卻白皙水嫩得好像紫外線不存在一般，她們的護(hù)膚法寶是什么呢?就是新疆特產(chǎn)哈密瓜!

紫外線能透過(guò)表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，這樣長(zhǎng)期下去皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問(wèn)題。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，讓肌膚保持水嫩溫潤(rùn)。

【補(bǔ)血】哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。

據(jù)專家介紹說(shuō)，在哈密瓜當(dāng)中，每克果肉里面就含有一毫克的鐵，這看起來(lái)是不是含量有些過(guò)低?其實(shí)，千萬(wàn)不能小看這一毫克的鐵，因?yàn)楸蝗梭w吸收后，它將會(huì)發(fā)揮出巨大的作用，對(duì)身體的造血功能有很大的幫助。所以經(jīng)常貧血的人，可以吃一些哈密瓜來(lái)補(bǔ)血哦!

2、哈密瓜的挑選竅門

皮色觀察法：綠皮和麻皮的哈密瓜成熟時(shí)頭部頂端會(huì)變成白色;黃皮的哈密瓜成熟時(shí)頂部會(huì)變成鮮黃色。不同品種的哈密瓜，根據(jù)頂端顏色就可以斷定成熟的程度。

嗅味辨別法：凡是具有散發(fā)香味特性的哈密瓜，如黃口奇、熱瓜蛋、波斯特皮牙孜、老漢瓜等，成熟時(shí)果臍部會(huì)散發(fā)出濃烈的果香味。

卷須觀察法：不論哪個(gè)品種的哈密瓜，成熟時(shí)瓜節(jié)位上的卷須都會(huì)明顯枯黃，如果在瓜田挑瓜，根據(jù)瓜須節(jié)位上的葉子即可辨別瓜是否成熟。

按壓法：不論哪種哈密瓜，成熟時(shí)頂端都會(huì)變軟，用手輕輕地按壓瓜的頂端，如果手感綿軟，說(shuō)明這個(gè)瓜成熟了。

果柄觀察法：有網(wǎng)紋的哈密瓜成熟時(shí)，瓜的后端果柄處略顯凹陷、光滑，網(wǎng)紋密布。無(wú)網(wǎng)紋或半網(wǎng)紋的哈密瓜，成熟時(shí)后端果柄處變得色澤鮮艷、花斑明顯，茸毛脫光、表面堅(jiān)韌、手感光滑。有些品種的哈密瓜成熟到九成時(shí)，果柄部產(chǎn)生離層，容易自然脫落。

關(guān)于哈密瓜的挑選辦法是什么的這個(gè)問(wèn)題，我們已經(jīng)完全的認(rèn)識(shí)到了，在明白了這些竅門方法之后，就可以好好的選擇了。在這里，大家也也可以搭配一些其它的蔬果一起食用，一起做個(gè)蔬菜沙拉也是不錯(cuò)的選擇，也算是一種消暑佳品。