葡萄是一種常見的水果,葡萄吃起來味道香甜,營養(yǎng)也很豐富,許多人都愛吃,葡萄中富含多種維生素和礦物質(zhì),常吃葡萄對人體的好處有很多,葡萄吃起來也非常方便,那么葡萄有哪些營養(yǎng)功效?常吃葡萄對人體好處有哪些?下面為大家介紹。
1、補氣養(yǎng)血強心
多吃葡萄,有補氣、養(yǎng)血、強心的作用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載,葡萄“主筋骨濕痹,益氣倍力強志。令人肥健,耐饑忍風(fēng)寒,久食輕身不它延年,可作酒”。很多醫(yī)典均稱其主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、琳癥、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
2、預(yù)防心血管病
美國的-項研究發(fā)現(xiàn),葡蹦可以降低高鹽飲食老鼠的高血壓,并可以改善心臟機能。在這項研究中,食用葡萄粉次食的老鼠的血壓較末食用的老鼠低,心臟功能較好,炎癥反應(yīng)較少,同時心肌損傷也較少;而食用高鹽飲食的老鼠在攝入葡萄粉后血壓降低,心衰現(xiàn)象減少。實驗中老鼠飲食葡萄粉的含量占整個飲食星的1/3.對于人類而言,每天大約需要吃9次葡萄,每次約15顆。
3、抵抗衰老
葡萄中所含的類黃酮是一種強力抗氧化劑。清除體內(nèi)白內(nèi)基,抵抗衰老。
4、健腦益智
葡萄中富含葡萄糖、有機酸、氮基酸、維牛素等營養(yǎng)成分,對大腦神經(jīng)有補益和興奮作用。對治療神經(jīng)衰弱和過渡疲勞有一企的療效。
5、健胃消食
葡萄新鮮時除含較多的碳水化合物外,還含侖大量果酸,能幫助消化,所以適量食用葡萄有健胃消食的作戰(zhàn)。
一、吃葡萄后不能立刻喝水,否則可能導(dǎo)致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,水會沖淡胃酸,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵,加速腸道蠕動,就會導(dǎo)致腹瀉。
二、葡萄和牛奶不能同食。因為葡萄里含有果酸,會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
三、吃海鮮時別吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,因為這些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀,形成不容易消化的物質(zhì)。
四、吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強腐蝕性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起