一般的人減肥都是局部減肥，因為大部分人都不是全身胖，只是身體的某些部位肉比較多而已，很多人身體可能并不胖，但是臉上的肉比較多，所以會給人比較胖的錯覺，瘦臉是很多人都比較關(guān)注的話題，那瘦臉吃什么食物好？哪些食物有瘦臉的功效？

1、哪些食物瘦臉

喝黑咖啡瘦臉

黑咖啡瘦臉適合水腫型大臉，如果你經(jīng)常早上起來臉部浮腫，可以在早餐時間喝一杯無糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡堿，有利尿的作用，因此能快速消水腫瘦臉。

瘦臉嚼口香糖

適當?shù)木捉揽谙闾?，能增加面部肌肉的運動量，幫助消耗臉部脂肪，對嬰兒肥或者臉部脂肪較多大餅?zāi)樅苡袔椭?。不過凡事過猶不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不僅會導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，還會導(dǎo)致咬肌發(fā)達，改變臉形—下頜角飽滿，臉形趨向于國字形，讓臉變得更大。

瘦臉多吃芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，吃的時候口腔咀嚼的時間長，能有效的帶動臉部肌肉運動，促進臉部多余脂肪燃燒。此外，芹菜嫩加速腸胃蠕動，不僅能瘦臉，還能排毒促進宿便排出。

吃冬瓜瘦臉

冬瓜有利尿的作用，且熱量很低，平日的飲食中多吃冬瓜，能幫助排出體內(nèi)多余的水分，有效的消除水腫臉，還你一個瘦瘦的瓜子臉。

晨起一杯檸檬水

檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝，每天早上起床的時候喝一杯檸檬水，不僅可以促進腸胃蠕動排毒瘦身，還能美白減少臉上的色斑。

開水煮白菜

有些人臉胖是因為攝取的鹽分太高，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留引起的，這種情況可以試試吃2-3天的開水煮白菜，降低鹽分攝取，讓身體適當脫水，臉就能瘦下來了。

2、瘦臉按摩操

1.盡量使臉部肌肉放松，從下顎開始按摩，到耳邊后再以額頭為中心向外側(cè)按摩;注意眼周部位的按摩方法要從鼻子開始到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

2.用手掌或者手指按住鎖骨的凹陷部位，刺激淋巴，三秒鐘后松開手，連續(xù)做三次。

3.用大拇指頂住下顎兩側(cè)凹陷部位，保證整個頭部力量全由大拇指來支撐，每次堅持三秒鐘，連續(xù)做三次。

4.用手指按壓住下顎的凹陷處，沿著臉部線條向上一路按壓，稍微用點力，同樣做三次，每次堅持三秒，能讓臉部線條逐漸變得清晰。

5.以下顎為起點，輕輕向耳根部位撫摸，再從鼻翼兩側(cè)按摩至顴骨下的凹陷部位麻醉后回到耳邊，按摩十個來回即可。

6.用食指，中指，無名指輕輕橫向按摩額頭十個來回，有效讓額頭舒展開來。

7.用大拇指下呀內(nèi)眼角，能夠緊實眼皮肌肉，按壓的時候注意放松眼皮，每次堅持三秒，連續(xù)做三次即可。