雙下巴是可愛女生的代名詞，圓臉是好看，但是雙下巴就會(huì)大煞風(fēng)景了。雙下巴是由于下巴的脂肪堆積，或者是由于身體代謝不好造成的浮腫，想要快速減掉雙下巴，就要從這幾個(gè)方面著手。那么，收下吧的最快方法是什么？一起來看看吧！。

1、伸舌頭瘦雙下巴

做法：微微張開嘴，將舌頭向外伸出即可。

這個(gè)小動(dòng)作能夠令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的狀態(tài)，從而幫助減輕雙下巴。

2、洗澡瘦雙下巴

洗澡的時(shí)候可以放松身心，然后用一只手按住額頭，脖子盡量向后仰，另一只手蘸上沐浴液或者是抹上香皂后在頸部和下巴部位進(jìn)行從下而上的環(huán)形按摩運(yùn)動(dòng)。

這樣做能夠幫助消除下巴肌肉松弛，緊實(shí)下巴的同時(shí)消除雙下巴。

3、洗臉瘦雙下巴

做法：洗臉的時(shí)候先使用按摩片對(duì)下巴位置進(jìn)行按摩，另外還要走注意按摩頸部以促進(jìn)淋巴循環(huán)，然后用按摩片拍打下巴、頸部，放松肌肉，最后抬起頭來按摩下頜肌膚。按摩結(jié)束后再進(jìn)行常規(guī)的洗臉即可。

這樣能夠促進(jìn)下巴和頸部的淋巴、血液循環(huán)，還能夠幫助加速下巴脂肪消耗，有效減下巴。

4、其他小妙招瘦雙下巴

想要瘦雙下巴還可以通過：

1.早上起床后跪在床上，雙膝分開與肩同寬，用腳尖著床，挺胸抬頭慢慢向后仰，直到雙手能夠抓到雙腳，身體盡量呈弓字型，20秒后恢復(fù)。

2.上班工作間隙可以輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上頜，6秒鐘后放松再重復(fù)即可。

5、瘦雙下巴注意事項(xiàng)

雙下巴的形成和全身的脂肪增多有一定的關(guān)系，所以在消除雙下巴的同時(shí)還不能忽視全面的體育鍛煉，通過減少全身的脂肪來幫助去除下巴多余的脂肪贅肉。

6、瘦雙下巴方法

鍛煉下顎肌的練習(xí)：

下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘。

2：嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。

Point：

進(jìn)行三次1的動(dòng)作，一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。先看圖來確認(rèn)下顎肌的位置，再慢慢做動(dòng)作。

鍛煉廣勁肌的練習(xí)：

廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過鍛煉廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉?？梢杂行Х乐剐孤赌挲g的頸部皺紋。

1：數(shù)3下，每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3～5秒鐘。

2：數(shù)3下，一邊數(shù)，臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。

Point：

彎曲著腰，貓著背來做這些動(dòng)作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動(dòng)作，這一點(diǎn)很重要。還有，抬起頭的時(shí)候，下顎往上頂，可以有效的對(duì)下顎施加壓力。1～2的動(dòng)作要重復(fù)5次。不要太用力慢慢做。

然后還是數(shù)3下，一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊，臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢(shì)3秒鐘。最后話3、4秒的時(shí)間臉再慢慢轉(zhuǎn)會(huì)面向前方。