肝臟是人體內(nèi)以代謝為主要功能的器官，肝臟還具有制造膽汁的作用，肝功能出現(xiàn)問(wèn)題，身體內(nèi)會(huì)積累很多毒素，引起許多健康問(wèn)題，平時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝是很重要的，平時(shí)注意養(yǎng)生，增強(qiáng)肝功能，那么哪些方法可以加強(qiáng)肝功能？加強(qiáng)肝功能方法介紹

1、如何增強(qiáng)肝功能

(1)多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國(guó)肝病專(zhuān)家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

(2)常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃?xún)煞菔只剖卟司湍茉鰪?qiáng)肝臟的解毒功能。

(3)經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。英國(guó)梅特醫(yī)院肝病專(zhuān)家斯蒂芬·斯圖爾特認(rèn)為，按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

(4)遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃，但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

(5)補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

(6)自制護(hù)肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開(kāi)水中代茶飲，但要確保其沒(méi)有受到化學(xué)殺蟲(chóng)劑的污染。

2、肝功能不好的癥狀

1、食欲不振

肝臟也負(fù)責(zé)一部分的消化功能，因此如果肝臟有問(wèn)題了消化功能也會(huì)受到影響。如果突然出現(xiàn)食欲不振，吃不下飯，甚至惡心嘔吐進(jìn)食困難的情況，那么有可能是肝臟出了問(wèn)題。

2、情緒不佳

肝臟和情緒的關(guān)系很緊密，肝火旺盛的人也往往容易發(fā)怒，控制不住脾氣。如果經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就感到憤怒，那么可能就要檢查檢查肝臟的功能是否都正常了。

3、面色發(fā)黃

肝功能出現(xiàn)問(wèn)題的人往往面色會(huì)顯出一種蠟黃。這是由于肝功能失調(diào)后會(huì)導(dǎo)致身體分泌的膽紅素增加，有可能最終導(dǎo)致黃疸和乙肝等疾病。

4、容易疲倦

肝臟也負(fù)責(zé)人體中的代謝，肝功能下降會(huì)導(dǎo)致人體無(wú)法獲得足夠的能量，因而容易感到疲倦，如果經(jīng)常感到莫名的疲倦，可以檢查一下是不是肝臟的問(wèn)題。

5、月經(jīng)紊亂

肝臟有造血、儲(chǔ)血功能，如果肝臟功能不夠到位，就可能導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)紊亂的現(xiàn)象。