幾乎所有的水果都具有減肥的功能,因其含有豐富的膳食纖維,并且還能有效促進(jìn)身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。在即將到來的夏天,吃水果來當(dāng)減肥的確是個(gè)不錯(cuò)的選擇。既然吃什么水果都有助于減肥,那么,有沒有哪些水果減肥最快的呢?下面就為大家隆重?cái)?shù)數(shù)水果中幫助減肥的佼佼者吧……
柑橘
柑橘富含維生素C,同時(shí)又具備熱量低、水分多和降脂之功效,是減肥圣品。但是此類水果的果酸甚高,不利于牙齒琺瑯質(zhì),所以食后最好要漱口。
檸檬
檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí),又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個(gè)番石榴,外加點(diǎn)清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效,因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起