水果是我們平時經(jīng)常會吃到的一類食物，吃水果對人體是非常好的，水果的營養(yǎng)價值一般都比較高，而且水果的種類非常多，平時很多人會利用水果來減肥，不同的水果減肥的效果也是不一樣的，那瘦肚子吃什么水果比較好？吃檸檬可以瘦肚子嗎？

1、瘦肚子吃什么水果

瘦肚子吃香蕉

1根香蕉的熱量大概是81大卡，在水果中屬于熱量較高的。但是香蕉含膳食纖維豐富，有潤腸通便的功效。每天早晚吃一根香蕉，能刺激腸胃蠕動，讓糞便變得松軟易于排泄，肚子里宿便減少了，自然小肚腩就消失了。

瘦肚子吃木瓜

100克木瓜的熱量是27大卡，且糖分含量不是特別高。木瓜中含木瓜酵素，可促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類，脂肪分解，以達(dá)到縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，去除腹部贅肉的目的！注意！青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右。

瘦肚子吃檸檬

檸檬含有豐富的檸檬酸，這種物質(zhì)參與并能促進(jìn)熱量代謝。早上空腹的時候喝一杯檸檬水，還能促進(jìn)排毒排便，對減肚子效果明顯。

注意：脾胃虛弱者不宜空腹喝檸檬水。

瘦肚子吃雪蓮果

雪蓮果含大量水溶性纖維，能調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，具有潤腸通便提高腸胃功能的作用，經(jīng)常吃還能有效減少膽固醇，降低血脂和血壓。

瘦肚子吃葡萄柚

葡萄柚維生素C含量極高，100克葡萄柚的熱量是33大卡，且糖分含量低，是歐美女星最愛的減肥食物。其所含的特殊“酶”能阻礙身體將糖分變成脂肪，因此常吃葡萄柚能幫助減肥瘦肚子。

瘦肚子吃草莓

100克草莓的熱量是30大卡，屬于低熱量水果。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘，飯后1小時吃幾顆草莓，能幫助刺激胃酸分泌，促進(jìn)食物盡快消化，以減少肚子里面的食物殘留，有效地消除小肚子。

瘦肚子吃蘋果

蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能刺激消化液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，每個月進(jìn)行一次三日蘋果減肥法，能幫助有效的清理腸胃，瘦掉難看的小肚腩。

注意！三日蘋果減肥法是指三天只吃蘋果，脾胃虛弱者不宜進(jìn)行。

瘦肚子吃西瓜

西瓜有利尿消水腫的功效，多吃西瓜可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和毒素，對減肥效果不錯。不過西瓜含糖分較高，且水分多，容易撐肚子，因此每日吃西瓜的量不宜超過1000克，單次食用不宜超過300克，否則容易撐大胃，反而會長出小肚子。

2、檸檬減肥茶怎么做

1、檸檬水

材料：半顆檸檬、1公升白水

做法：如果是買的新鮮檸檬需要先將檸檬沖洗干凈之后，放在冰箱凍上兩小時，然后將檸檬切成薄片，一個檸檬大概切成15片到20片左右，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒，再放入冰箱冷凍室，要吃的時候用溫水沖泡就可以了。以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

檸檬水中可以排除體內(nèi)的毒素，具有美白、清腸、排毒的功效。而且喝檸檬水是可以解渴而且能沖淡想吃東西的欲望，不用特別節(jié)食，能起到很好的效果。

2、檸檬醋

材料：檸檬、醋

做法：先將整個檸檬帶皮整個放進(jìn)榨汁機(jī)中，榨出汁水后用溫開水沖泡，放入適量的醋即可。

檸檬汁中加入醋后，可以更好的凈化血管環(huán)境，幫助體內(nèi)堆積的毒素能更加順利的排出體外，實現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)。

3、蜂蜜檸檬茶

材料：500g檸檬、適量檸檬、適量鹽和油

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、在玻璃罐子里先加入一層蜂蜜，然后在上面放一層檸檬片，再放蜂蜜再加檸檬片，直至加到瓶子快滿為止。

3、裝好之后進(jìn)行密封放入冰箱中冷藏即可、

在要喝的時候，取出兩、三塊蜜漬檸檬，在加上兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水進(jìn)行沖泡飲用即可。