想要擁有一頭濃密烏黑的秀發(fā)是我們每個女人都十分渴望的,美麗的秀發(fā)也可以為自己增加肌膚與眾不同的氣質(zhì),正所謂發(fā)型決定顏值,生活中很多人都有脫發(fā)的煩惱,想要保持烏黑的秀發(fā)真是不容易,那么一直掉頭發(fā)是什么原因呢?一起來看看。
1.血熱生風(fēng)型:熱在血分,使血行壅聚,傷陰耗液,津少血枯,導(dǎo)致發(fā)無所榮而脫落。
2.血淤毛竅型 瘀血內(nèi)積,使氣血運(yùn)行受阻,造成毛竅氣血不通,營養(yǎng)作用不能發(fā)揮,導(dǎo)致脫發(fā)。
3.氣血兩虛型 氣血虧少,不能向上濡養(yǎng)頭發(fā),故見發(fā)枯脫落。
4.肝腎不足型 肝腎不足者,易導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱,耗液傷津,導(dǎo)致血枯發(fā)落
1、杏仁堅固發(fā)質(zhì)
杏仁中的維生素E和鋅含量豐富,秋季適量的吃點杏仁能夠起到防止脫發(fā)的作用。除了杏仁之外,腰果,核桃等堅果類食物是獲得硒元素的重要來源,硒是維持頭皮健康的重要礦物質(zhì),核桃中含有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸能夠幫助改善發(fā)質(zhì)。
2、豆類促進(jìn)頭發(fā)生長
豆類食物可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長,同時豆類食物中也含有鐵,鋅元素和維生素H,攝入這些營養(yǎng)元素可以避免頭發(fā)脆斷的情況出現(xiàn),而且能補(bǔ)給頭發(fā)充足的養(yǎng)分。
3、葡萄干促血液循環(huán)
葡萄干中所含的鐵元素豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,加快頭皮血液循環(huán),能夠促進(jìn)血液將養(yǎng)分送到身體的各個組織和器官,促進(jìn)頭發(fā)的生長。
4、貝類食物促細(xì)胞再生
大多數(shù)貝類食物中含有豐富的鋅元素,能夠幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,以牡蠣為例,很多人對牡蠣的認(rèn)識都是它具有壯陽的藥性,但實際上牡蠣含鋅量豐富,吃牡蠣有很好的護(hù)發(fā)作用。
5、蛋類補(bǔ)充多元營養(yǎng)
蛋類食物同樣有利于頭發(fā)健康,能給人體提供大量的蛋白質(zhì),同時蛋類中還含有維生素B12和維生素H以及硒和鎂等礦物質(zhì)元素,這些都是頭發(fā)生長所需要的健康營養(yǎng)元素。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起