中醫(yī)里面認(rèn)為養(yǎng)生養(yǎng)肝是很重要的，其實也是因為肝臟是人體最大的消化器，我們吃的所有的食物以及藥物都是需要通過肝臟排毒的，所以肝臟其實也是一個容易積累毒素的地方，所以我們需要經(jīng)常注意肝臟的健康。那么，一般怎么樣可以判斷肝臟里面是否有毒素呢？

1、癥狀一

指甲表面有凸起的棱線或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、癥狀二

乳腺出現(xiàn)增生經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞一旦肝經(jīng)中有“毒”存在乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、癥狀三

情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒

4、癥狀四

偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”一旦肝的排毒不暢快自己的后院就會先著火。

5、壞習(xí)慣傷肝傷胃

1、暴飲暴食

帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基增加，致使肝臟功能受損嚴(yán)重。

2、睡眠不足

睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

3、早上起床后不及時排尿

歐洲肝臟研究專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。

4、不吃早餐

加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

5、吃藥太多

《英國臨床藥理學(xué)雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

6、加工食物攝入過多

印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體后會增加肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

7、偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化。

8、吃半生不熟或燒焦的食物

半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。

9、過量飲酒

以色列肝臟病學(xué)專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。