葡萄是生活中很常見的蔬果食物，其味道可口迷人，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，具有很多的養(yǎng)生功效，但是吃葡萄也不能亂吃，以免對健康不利，那么夏天吃葡萄的功效作用有哪些？吃葡萄的注意事項(xiàng)是什么？下面就來詳細(xì)了解夏天吃葡萄的好處，以及吃葡萄需要注意的內(nèi)容吧。

1、夏季吃葡萄的功效

1、提神解乏

夏季天氣炎熱，人很容易犯困、無精打采，這時(shí)不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分，且很容易被人體所吸收利用，從而為大腦供給所需的能量，快速恢復(fù)大腦活力。

同時(shí)，葡萄中還含有較多的氨基酸，能對神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，幫助人體調(diào)理衰弱的神經(jīng)，這也是提神醒腦的有效途徑。

2、促進(jìn)消化

葡萄中蘊(yùn)含果酸成分，這是一種酸性物質(zhì)，進(jìn)入腸道中能對積存的食物進(jìn)行分解，促進(jìn)消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點(diǎn)葡萄助消化吧！

3、防止心腦血管疾病

葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)成分，進(jìn)入血液中能有效抑制血小板的凝結(jié)，使得血液流通更順暢，并可以降低血液中的膽固醇，對于防止心腦血管疾病產(chǎn)生發(fā)揮重要作用。

4、健脾養(yǎng)胃

在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是一種助消化的物質(zhì)，因而對于腸胃功能弱的人群，適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效。

5、安神助眠

葡萄不僅可以洗凈食用，還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄或是飲用葡萄酒來酣甜入夢。

6、養(yǎng)血理氣

氣血是先天之本，對人們的健康起著至關(guān)重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點(diǎn)葡萄能有效固血養(yǎng)生，對于需要補(bǔ)血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。

2、吃葡萄的注意事項(xiàng)

1：葡萄中所含的糖類物質(zhì)比較多，而對于患有糖尿病的人群若食用過多的葡萄很容易對血糖產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而易加重病情，所以還是少吃為妙。另外，腹瀉的人群也不宜多吃。

2：葡萄中所含的各種有益健康的營養(yǎng)成分多存在于皮中，所以對于一些吃葡萄喜歡吐葡萄皮的人群，需要及時(shí)予以糾正，能使得葡萄養(yǎng)生的效果最大化。

3：葡萄所含的果酸成分較多，而食用完葡萄之后果酸成分易在口腔、牙齒中殘留，長時(shí)間會起到輕微的腐蝕作用，因此為了更好的保護(hù)牙齒及口腔衛(wèi)生，吃完葡萄后，最好及時(shí)漱口。

溫馨提醒：每天吃點(diǎn)葡萄?對我們養(yǎng)生保健會有很多幫助，并且葡萄干還可以有不同的吃法葡萄。如，生食或制葡萄干，并釀酒，釀酒后的酒腳可提酒食酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。

3、吃葡萄的禁忌需知

一、葡萄別與牛奶同吃

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會拉肚子，嚴(yán)重者還會嘔吐。

二、吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。這是因?yàn)槠咸驯旧碛型ū銤櫮c之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。

三、吃海鮮后別吃葡萄

在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

四、吃葡萄不宜過量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。

在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。

五、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。

六、葡萄清洗要干凈徹底

如果喜歡吃葡萄，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。

告訴大家一個(gè)好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會把殘留在表面的污物清理的很干凈。