現(xiàn)在的人生活水平越來(lái)越高,對(duì)飲食的需求也越來(lái)越多,很多人每天都會(huì)吃得很好,基本上頓頓都會(huì)吃肉,所以很多人到了中年就會(huì)出現(xiàn)發(fā)福的情況,很有可能會(huì)患上高血脂,醫(yī)生一般會(huì)讓吃藥控制,那高血脂需要長(zhǎng)期吃藥嗎?高血脂需要終身服藥嗎?
高血脂吃藥的目的在于降低血液中的膽固醇或甘油三酯的濃度,而血脂可以通多食物攝入以及肝臟的合成,再加上有的患者是遺傳因素造成的高血脂,導(dǎo)致血脂很難降下來(lái),即便降下來(lái)也只是暫時(shí)的,因此高血脂需要長(zhǎng)期吃藥。
高血脂患者服藥一段時(shí)間后,血脂降低只是暫時(shí)的,中途停藥可能會(huì)導(dǎo)致血脂反彈。短期或者間斷服藥無(wú)法長(zhǎng)期有效地控制血脂,達(dá)不到逆轉(zhuǎn)病變的血管或重塑血管的目的。
高血脂降下來(lái)并恢復(fù)正常后不要立即停藥,應(yīng)逐步減少服用藥物,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下停藥,切不可擅自停藥。
如果治療效果好的話,并不需要終身服藥的。血液中的膽固醇來(lái)源有兩種,1/3來(lái)源于每日攝取,2/3來(lái)源于肝臟合成,在藥物治療的同時(shí),采取生活干預(yù)的方式進(jìn)行調(diào)理,使身體能夠正常代謝血液中的膽固醇以及甘油三酯,即便停藥后血脂也不會(huì)反彈,達(dá)到這樣的狀態(tài)是可以順利停藥的。
1、少食能引起甘油三脂增高的高膽固醇、高脂食物,如蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、螃蟹、河蝦、動(dòng)物油等。平??梢赃x擇食用如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
2、少吃甜食。攝入過(guò)多的甜食或碳水化合物,如米飯、面條、蛋糕、餅干等,可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯,引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高,不利于調(diào)節(jié)、降低血脂。
3、多食降血脂食物。平常可以多食用一些具有降低血脂作用的蔬菜,如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等,達(dá)到降低血脂的目的。
高血脂患者除了平常服用降脂藥進(jìn)行降脂,以及配合飲食進(jìn)行降脂,還需要改變以往的有些生活習(xí)慣,如戒煙戒酒、減輕體重、加強(qiáng)鍛煉、保持良好的心態(tài)、多喝白開(kāi)水等,才能更好的降低血脂,回復(fù)健康的身體。
人體影響血脂合成和代謝的因素相當(dāng)復(fù)雜,特別是在機(jī)體已經(jīng)出現(xiàn)胰島素抵抗、脂肪代謝失衡的情況下,單純控制肉類(lèi)和膽固醇的攝入,可能造成代謝紊亂,進(jìn)一步升高血脂。此外,人們?cè)诔运乜刂臅r(shí)候,往往會(huì)陷入以下誤區(qū):
1、主食過(guò)多。由于不能吃肉,就靠多吃米、面等主食填飽肚子,人體攝入大量的碳水化合物轉(zhuǎn)化生成甘油三酯,時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)造成高血脂。
2、選擇不當(dāng)。雖然戒了葷腥,但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅(jiān)果和其他小零食,這些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工藝加工而成,脂肪含量并不少。
3、總量超標(biāo)。如果體內(nèi)的“饞蟲(chóng)”總是蠢蠢欲動(dòng),一會(huì)兒吃一小口,即使完全素食,一天積累下來(lái),攝入的總熱量也可能超標(biāo)。加上長(zhǎng)期素食可能造成營(yíng)養(yǎng)缺乏或失衡,出現(xiàn)糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起