經(jīng)常用眼過度，可能就會出現(xiàn)眼皮跳的情況，眼皮經(jīng)常跳動不僅妨礙用眼，還會造成眼科疾病。眼皮跳可以通過一些方法來緩解，比如用毛巾敷一下，但是很多人不知道是用熱毛巾敷還是冷敷好，那么，眼皮跳有哪些緩解的方法？眼皮跳熱敷好還是冷敷好？

1、眼皮跳熱敷還是冷敷

眼皮跳可以采用熱敷，也可以采用冷敷。因為熱敷和冷敷的功效是有所差別的，所以眼皮跳時需要根據(jù)不同的情況，進行分析，再決定采用熱敷還是冷敷進行緩解。

2、什么情況眼皮跳用熱敷

長期用眼、眼睛疲勞引起的眼皮跳可以用濕毛巾熱敷緩解。熱敷可以增強眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉痙攣。熱敷可用小毛巾在熱水中浸濕，擰成半干，敷于眼部，溫度以眼部感到舒適為宜，每隔1-3分鐘更換一次，持續(xù)15-20分鐘即可緩解。

3、什么情況眼皮跳用冷敷

磕傷、摔傷致時眼部瘀傷而引起的眼皮跳個不?？梢圆捎美浞筮M行緩解。冷敷可促進毛細血管收縮，減輕局部充血，減輕疼痛。冷敷的方式和熱敷一致，但是要注意不要太冰，以免凍傷眼部皮膚。

4、緩解眼皮跳的其他方式

(1)按摩

方法：用雙手的拇指或者食指，叩擊兩側(cè)太陽穴、魚腰穴、四白穴、攢竹穴、巨髎穴，每個穴位叩擊20-30下，力度以穴位感到略酸微痛為宜。然后再用單手掐壓另一只手上的合谷穴1分鐘，交換掐。

作用：可以放松精神，緩解眼部肌肉疲勞，促進眼部血液循環(huán)，對于長時間用腦，長時間用眼，精神緊張等引起的眼皮跳有緩解作用。

(2)針灸

方法：采用補法，取攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花針點刺患者側(cè)眼臉及眼眶。

作用：可補氣血，增進血液循環(huán)，適用于心脾血虛、筋肉失養(yǎng)而造成的眼皮跳及頭痛。

注意：應到專業(yè)的中醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)師進行針灸。

(3)滴眼藥水

如果是眼部細菌感染引起的眼皮跳，同時伴有眼睛癢等癥狀，可以使用眼藥水進行緩解，眼藥水具有抗炎、抗病毒、抗菌、鎮(zhèn)痛、止癢等作用。

注意：最好使用專業(yè)眼科醫(yī)生開的眼藥水，對癥下藥。忌胡亂購買滴用。

(4)補充維生素

眼皮跳個不停也有可能是缺乏維生素了，可以適當?shù)难a充一些維生素A膠丸、維生素B片或者胡蘿卜素等。但是這是長期調(diào)理緩解眼皮跳的方法，并不能立即見效。

(5)內(nèi)服中藥調(diào)理

中醫(yī)認為眼皮跳個不?？赡苁怯捎谛钠⒀撘?，可適當食用一些當歸、人參的滋補中藥，或者到中醫(yī)院開能夠長期調(diào)理的藥方，改善個人體質(zhì)，不僅能夠解決眼皮跳的毛病，身體其他方面的毛病也能得到改善，如失眠、易疲勞、健忘、頭昏目眩等。

5、眼皮跳的注意事項

1、眼皮經(jīng)常跳的人要注意多休息，不要熬夜，也不要過度疲勞，注意保護眼睛，常做眼保健操。

2、平時要定期鍛煉，健康飲食，平常多吃蔬菜水果，可以增強免疫力，改善個人體質(zhì)。

6、眼皮跳的原因

1、壓力過大

如果經(jīng)常感覺精力不足并容易疲勞，有可能是心理或生理壓力過大的跡象，而眼皮跳和頭痛是壓力過大導致的常見癥狀。

建議：最好在長時間工作后放松一下心情，不要一直繃著緊張的情緒。如果心理壓力過大可以找朋友傾訴或者找心理醫(yī)生看一下。

2、失眠引起

長時間失眠、熬夜也會導致頭痛和眼皮跳。睡眠過少會導致大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)出頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，而且會引起眼睛疲勞，導致眼皮跳。

建議：失眠患者可以嘗試在睡前喝一杯牛奶或者提早上床，如果是睡眠環(huán)境太吵導致的，可以換個安靜的睡眠環(huán)境。如果長期失眠最好去醫(yī)院治療。

3、眼肌痙攣

眼肌痙攣往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高引起的，也有可能是支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥刺激或壓迫引起的，患者發(fā)病時，會感覺到眼瞼的部位出現(xiàn)明顯的震顫跡象，并且感到一側(cè)上瞼有微細的肌肉攣縮性顫動現(xiàn)象，偶爾還伴有頭痛。

建議：建議患者一旦確認病癥后，一定要積極配合醫(yī)生治療，通?；加性摬〉幕颊撸灰軌蚍e極配合醫(yī)生進行治療，病癥都是可以達到治愈的目的。

4、眼部疾病

某些眼部疾病，如屈光不正，結(jié)膜炎，角膜炎，麥粒腫等，都有可能導致眼皮跳以及眼睛癢、眼睛痛、頭痛。

建議：可以使用眼藥水進行緩解，眼藥水具有抗炎、抗病毒、抗菌、鎮(zhèn)痛、止癢等作用。最好使用專業(yè)眼科醫(yī)生開的眼藥水，對癥下藥。忌胡亂購買滴用。

5、基底型動脈偏頭痛

這是一種比較罕見的偏頭痛。癥狀包括眼皮跳，頭后部兩側(cè)嚴重頭痛，視覺先兆，暫時喪失部分視力，頭暈和惡心等。如果在上述癥狀以外還伴隨眼跳和頭痛，有可能與基底型偏頭痛有關(guān)。

建議：如果確診是基底型動脈偏頭痛，一定要積極配合醫(yī)生治療，減輕病痛煩惱。

6、藥物副作用

眼皮跳頭疼還有可能是正在服用藥物的副作用。例如，治療帕金森氏病的藥物就會導致這些副作用。

建議：最好咨詢給自己開藥的主治醫(yī)生，該如何緩解。

7、咖啡因、酒精和吸煙

喝太多茶，咖啡或酒精往往會導致眼皮跳和偏頭痛。上癮的人突然戒斷這些飲料會造成相同癥狀。