背部是人體比較核心的部位，背部有很多的脊椎支撐著人體，長期固定的一些動作，會對背部產(chǎn)生危害，有些青少年不注意坐姿還會導致駝背出現(xiàn)，平時要注意養(yǎng)成良好生活習慣，保護自己的背部，那么如何保養(yǎng)背部？背部健康問題有哪些？

1、背部健康

背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機和活力。

1、大椎

突出、色素沉著——肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

長痘——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區(qū)

毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區(qū)

毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

4、肝區(qū)

明顯凸起——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區(qū)

推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

6、腎區(qū)

發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

7、婦科

八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘——內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環(huán)不好。

2、背部養(yǎng)生保健方法

1曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

4搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

3、背部疼痛的原因

1、骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎是關節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，并在關節(jié)緣處長沙新骨的病變。以60歲以上的老年人容易患該病。除了會導致背痛外，還可伴有膝部、髖部、踝部等疼痛。發(fā)病是手指僵硬，特別是早晨起床后更為明顯，活動后有所好轉。

2、脊髓損傷

背部受到跌撞或者受傷后突然有疼痛感，并伴隨有以下癥狀之一：肢體活動功能喪失，肢體麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓損傷。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松所引起背后疼痛僅限于背的下部，并會出現(xiàn)某處脊柱的劇烈疼痛。

4、強制性脊柱炎

強制性脊柱炎是脊柱關節(jié)的炎癥。主要表現(xiàn)為骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和強硬感在早期更為明顯。

5、背部肌肉勞損

背部疼痛也可能是背部肌肉勞損所致。這種疼痛往往休息數(shù)日后即可得到緩解。

6、放射性后背疼痛

心血管疾?。ㄐ慕g痛、心肌梗塞、心肌炎等），膽囊炎、膽結石、胰腺炎以及消化性潰瘍等疾病在發(fā)病期間，除了會引起病變部位的疼痛外，還會放射至背部不同部位，出現(xiàn)后背疼痛。

7、癌腫病變

食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌腫病變，患者可出現(xiàn)不同程度的后背疼痛、脹痛等不合適。

8、其他疾病因素

食道炎患者后期因為瘢痕性阻塞及周圍粘連，會出現(xiàn)后背酸脹疼痛感；胸壁結合可出現(xiàn)胸背部持續(xù)的脹痛；發(fā)生在軀干部位的帶狀皰疹感染等也可出現(xiàn)后背疼痛等。