因為血液里面的脂肪都堆積在肝臟里而形成的脂肪肝，得脂肪肝的人一般都是生活作息和飲食不規(guī)律而造成的這樣的結(jié)果，如果得了這個病，一定要趕快調(diào)節(jié)好，不然疾病會更加的大，那么得了脂肪肝怎么辦？什么壞習(xí)慣會得脂肪肝？現(xiàn)在請跟隨小編一起來看看.

一.容易得脂肪肝的人

經(jīng)常吃油膩快餐的上班族

經(jīng)常過量喝酒的人

肥胖及營養(yǎng)過剩的人

每周運動少于一次的人

每周外出就餐、應(yīng)酬大于兩次的人

經(jīng)常吃宵夜或甜食的人

不要忽視脂肪肝的危害

脂肪肝在三十多歲的人群中發(fā)病率可達(dá)20%-30%，因為它常見，所以很多人就不放在心上，其實并不是這樣。

在現(xiàn)實生活中很多人因為患上脂肪肝后沒有任何不舒服的癥狀，對疾病缺乏重視，仍然維持著不健康的生活方式，導(dǎo)致脂肪肝進(jìn)一步發(fā)展，引發(fā)肝硬化、肝癌。所以，脂肪肝的危害是不容小覷，千萬別任由它發(fā)展。

二.改善的食療偏方

對于脂肪肝的預(yù)防和治療可以通過飲食入手，給大家推薦一道湯膳偏方，不僅低膽固醇、低脂肪，還可有一定的降膽固醇和降脂的功效。

材料：魷魚1只，紫菜20g，燕麥30g、蔥花5g，胡椒粉、鹽適量

做法：

魷魚清洗干凈，打花刀，切菱形塊待用；燕麥洗凈，提前浸泡3小時；干紫菜撕成片，清水泡開沉淀雜質(zhì)后，洗凈瀝干；

鍋置火上，加適量清水，放入魷魚、燕麥，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘

放入紫菜再煮5分鐘

撒上蔥花，加適量胡椒粉和鹽調(diào)味即可

注意：

魷魚須煮熟透后再食，因鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導(dǎo)致胃腸運動失調(diào)。

功效：

魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血小板聚集，從而降低膽固醇、降血脂、降血壓。此外，還可緩解疲勞，保護(hù)視力，改善肝臟功能。但魷魚之類的水產(chǎn)品性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。魷魚是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

除了通過食療改善以外，如果您本身患有脂肪肝，一定要記住少吃油膩食物，多進(jìn)行運動，特別是可以考慮在飯后30分鐘后進(jìn)行走路運動，這都有助于肝臟功能的恢復(fù)。要知道脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的，但是能不能恢復(fù)正常，全看您自己。

三.脂肪肝八大誤區(qū)

1、脂肪肝是亞健康，不是病，不用治療：

脂肪肝是一種非常常見的肝病，我們不要認(rèn)為不用治療，持有這個想法的人占據(jù)很大的比例。這是導(dǎo)致脂肪肝患者不斷增加的原因之一。

2、只有飲酒、肥胖的人才會患脂肪肝：

飲酒肥胖知識導(dǎo)致脂肪肝的其中的誘因，還有其他的誘因，飲酒、肥胖都只是誘發(fā)脂肪肝的原因，其他還有多種情況會導(dǎo)致脂肪肝，比如藥物性脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝等。

3、脂肪肝是良性病，不會發(fā)展成肝炎、肝硬化、肝癌：

脂肪肝嚴(yán)重到一定的程度的話，就有可能會導(dǎo)致其他更嚴(yán)重的肝病，據(jù)統(tǒng)計，由于人們對脂肪肝治療不夠重視，很多人發(fā)展為中重度脂肪肝，已成為誘發(fā)脂肪型肝炎、肝硬化以及肝癌的重要誘發(fā)疾病。

4、脂肪肝只是肝病，與其他疾病如糖尿病、冠心病、高血壓無關(guān)：

脂肪肝的發(fā)生會引起一系列的其他的疾病，脂肪肝也可以算是富貴病，中重度脂肪肝常常引發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓。

5、脂肪肝必須藥物治療，否則就不能控制：

如果是輕度的脂肪肝，我們也可以通過飲食或者運動來進(jìn)行治療，輕度脂肪肝(單純性脂肪肝)通過嚴(yán)格的飲食控制和有效的運動是完全可以治愈的，但是需要長期的堅持才能達(dá)到效果。而服用藥物可以加快脂肪肝的康復(fù)速度。

6、脂肪肝不需要藥物治療，只需要適當(dāng)運動、飲食控制、忌酒就行：

如果我們的脂肪肝比較嚴(yán)重的話，我們需要注意可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬?，輕度脂肪肝確實如此，但是中重度脂肪肝如果不使用藥物，但通過運功和飲食治療，往往幾月甚至幾年內(nèi)都看不到效果，尤其中晚期脂肪肝常伴有一些其他疾病，不通過藥物是無法控制的。

7、脂肪肝只需要藥物治療就行，可以不控制飲食，可以不運動：

一般來說我們要是想要控制脂肪肝的話，最好藥物飲食運動一起，確切的說現(xiàn)在治療脂肪肝的藥物都只是起輔助作用，如果單純靠藥物而不從基本的飲食和運動入手，就等于看電視不用天線一樣，可以看，但是效果很差。

8、脂肪肝治愈后就可以繼續(xù)“胡吃海塞”：

這是非常錯誤的想法，顯而易見，如果還想得脂肪肝，那就繼續(xù)“胡吃海塞”吧。