腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，一般患者主要集中在中老年人群當(dāng)中，中老年人主要是因?yàn)槠綍r(shí)的一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，其實(shí)現(xiàn)在也有越來越多的年輕人開始患腰椎間盤突出。那么，一般腰椎間盤突出患者具體應(yīng)該怎么護(hù)理呢？

1、腰椎間盤突出護(hù)理

一般包括下面幾個(gè)方面：

1、盡量不要長時(shí)間的坐、站、走。如果情況許可，經(jīng)常變換體位，對(duì)于改善癥狀有利。

2、很多老人為了控制體重、血糖、血脂等問題，經(jīng)常采用行走的鍛煉方式。但此種鍛煉方式對(duì)于腰椎間盤癥的患者不適合，會(huì)加重腰痛、腿痛的癥狀。

3、護(hù)腰對(duì)于腰椎間盤突出的保護(hù)效果是顯而易見的，推薦腰椎間盤的患者人手一個(gè)護(hù)腰，一定要帶有支持板的。戴護(hù)腰也有講究，如果在急性期，除了睡覺，應(yīng)該時(shí)刻戴著護(hù)腰。如果是恢復(fù)期或平穩(wěn)期，應(yīng)該在長時(shí)間走、坐、站立時(shí)戴，其他時(shí)間不要戴，否則會(huì)引起腰部肌肉力量下降。

4、不要長時(shí)間彎腰工作，加重腰部的負(fù)擔(dān)對(duì)疾病的恢復(fù)非常不利。

2、平時(shí)要注意

1.睡硬板床

睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2.注意腰間保暖，盡量不要受寒

白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），有利了腰椎的恢復(fù)。避免著涼和貪食生冷之物，平時(shí)加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3.不要做彎腰又用力的動(dòng)作。

注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢起身盡量做到不彎腰。

4.急性發(fā)作期盡量臥床休息

疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息,不要過于勞累，以免加重疼痛。

5.平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物

如核桃、牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

3、溫馨提示

保守治療可用中藥外敷患處，也可同時(shí)用牽引、針灸、配合治療，但牽引時(shí)最好結(jié)合中醫(yī)正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導(dǎo)致腰椎骨不穩(wěn)，疼痛加重，患骨質(zhì)疏松癥以及上年紀(jì)老年人不宜牽引。輕度患者可不必手術(shù)，做些理療。