頭痛是一種比較常見的疾病,生活中很多人都可能有過頭痛的癥狀,頭痛其實有很多種原因,比如有的人是因為神經病變導致的,有的人是因為其他的原因導致的,所以治療也要分種類。那么,一般得了偏頭痛怎么辦?教你7種按摩穴位法緩解偏頭痛。
偏頭痛的發(fā)病原因目前尚未完全明了,可能的原因有遺傳因素、血小板和生化改變、內分泌因素、飲食因素、情緒緊張焦慮及氣候變化等。上述因素通過影響大腦血管,引起血管舒縮功能障礙而導致本病的發(fā)生。
位置:風池穴位于兩側枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外側凹陷處。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在被按摩者背后,一手扶住被按摩者的前額,另外一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。
功效:可以治療偏頭痛,頭脹痛、眩暈、面部烘熱,耳中鳴響,頭痛發(fā)熱,頸部強痛,目赤腫痛等。
位置:百會穴位于頭頂部,兩耳尖連線的中點上。
按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其背后,用拇指按壓百會穴半分鐘,再順時針方向按揉1分鐘,然后再逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感向四周放散為佳。
功效:可以治療各種頭痛、偏頭痛。
位置:頭維穴位于頭的兩側,在兩側額角發(fā)際向上約一橫指寬處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘,然后逆時針方向按揉約1分鐘,以酸脹感向整個前頭部和兩側放射為佳。
功效:可以治療前額神經痛、高血壓病、偏頭痛。
位置:角孫穴位于頭部側面,耳尖之上,與發(fā)際交點處。
按摩方法:按摩者用拇指或者中指順時針方向按揉兩側的角孫穴約1分鐘,然后再逆時針按揉約1分鐘,以兩兩側感覺到酸脹為佳。
功效:可以用來治療偏頭痛、眩暈、眼睛痛等癥狀。
位置:率谷穴位于頭部側面,耳尖直上約兩橫指寬處。
按摩方法:用拇指或者中指順時針方向按揉兩側的率谷穴約2分鐘,然后逆時針方向按揉約2分鐘,以頭兩側感覺到酸脹為佳。
功效:可以用來治療偏頭痛,頭暈、嘔吐等癥狀。
位置:太沖穴位于雙腳腳背,第一、二腳趾根部結合處后方的凹陷處。
按摩方法:按摩者用大拇指點按太沖穴約半分鐘,再順時針按揉約1分鐘,然后改為逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:可以有效緩解偏頭痛、頭暈、頭腦脹痛等不適。
雙手食指、中指、無名指、小指微微張開,指腹同時按揉在頭側面,自前往后推按頭痛部位64次,以頭部血管痙攣緩解,頭皮微微發(fā)熱為佳。
用雙手或者單手的拇指和食指,捏緊被按摩者側面頭皮,提起,放松。反復操作,約3分鐘,以頭皮發(fā)熱為宜。
1、不能吃多鹽食物
食鹽過多,容易引起體內激素,如腎上腺素,去甲腎上腺素等發(fā)生反應,導致周期性偏頭疼,或者引起血管性頭痛。
2、不能喝酒
酒的主要成分乙醇可以通過血液循環(huán)進入大腦,損傷腦動脈內膜,刺激腦干神經元興奮及遞質釋放,從而誘發(fā)或加重頭痛癥狀。
3、不能吃高酪胺食物
高酪胺食物包括奶酪,熏魚等,由于頭痛的發(fā)生與血小板內單胺氧化酶活性下降有關,食用高酪胺食物后,氨基酸不易被分解,反而促進前列腺素合成,從而引起顱外血管強烈擴張和炎癥反應,導致頭痛。
4、不能吃辛辣刺激食物
辛辣刺激食物會刺激機體產生熱量,加快血液流動速度,導致頭痛加重,所以頭痛的時候尤其要少吃或忌吃辣椒,辣油,生姜,咖喱,芥末,胡椒等辛辣刺激性食物。
5、不能吃巧克力
巧克力中含有較多的苯乙胺,苯乙胺是一種血管活血物質,外源性苯乙胺透過血腦屏障,影響腦內血流的變化。正常情況下,苯乙胺能被人體內的“單胺氧化酶”催化,發(fā)生氧化反應,失去活血,不能對腦內血流發(fā)生作用,但頭痛病人體內單胺氧化酶活性較低或缺乏,影響顱內血管的張力,容易加重頭痛。
6、不能吃含亞硝酸鹽食物
含有亞硝酸鹽的食物以火腿,香腸為多見,亞硝酸鹽和它的分解產物能與血液中的肌紅蛋白和血紅蛋白發(fā)生反應,形成紅色的復合物,即亞硝酸肌紅蛋白和亞硝酸血紅蛋白,一方面這兩種復合物在人體內可再合成亞硝酸鹽,加上不斷進食,導致亞硝酸鹽攝取量增加;另一方面,亞硝酸鹽與血紅蛋白,使血紅蛋白失去攜氧能力,造成腦細胞缺氧,代謝產物增多,從而引起血管擴張,加重頭痛。
7、不能吃冰冷食物
有些人在吃冰淇淋,或快速吞服冷飲后,頭痛會明顯,表現為兩側額部或顳部,枕部疼痛,這是因為頭痛病人可能存在血管運動調節(jié)不良,對冷刺激的反應過度,局部冷刺激導致血管痙攣。
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