濕氣是中醫(yī)里面的一個說法，一般中醫(yī)認為人體陰陽平衡才是一個最健康的狀態(tài)，所以養(yǎng)生的時候要注意身體的陰陽平衡，比如有的時候失衡就會出現(xiàn)身體濕氣過重的癥狀。那么，一般男人濕氣重有什么癥狀表現(xiàn)？怎么看男人濕氣重不重？

1、小腿肚發(fā)酸

如果在早晨起床后感覺小腿肚異常酸痛沉重，而且發(fā)現(xiàn)體重突然增加了不少，這就證明出現(xiàn)了虛胖的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象多與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。

2、舌苔厚膩舌體肥大

有的男性體內(nèi)濕氣重時，會出現(xiàn)舌苔格外厚重，并且舌體肥大，舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕，因此男性朋友如果某天照鏡子時發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，而且臉色明顯晦暗，眼皮浮腫或是眼袋明顯，就要注意進行調(diào)理了。

3、嚴重食欲不振

脾的主要功能是消化、吸收體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，如果到了吃飯的時候，發(fā)現(xiàn)不怎么想吃東西，吃一點東西就感覺到胃部有脹脹的感覺，甚至出現(xiàn)隱隱惡心的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是濕氣重的征候。

4、大小便變化異常

男性體內(nèi)濕氣重的時候，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會出現(xiàn)異常，最明顯的表現(xiàn)是大便變得不成形，正常的大便是軟硬適中的條形，而濕氣重的男性會發(fā)現(xiàn)，排出來的大便外形軟爛粘膩，難以成型，甚至沾在馬桶上不易被沖走。

5、精神狀態(tài)極為不佳

體內(nèi)濕氣重的男性常會有胸悶的感覺，身體容易疲勞，平時懶得活動，經(jīng)常會產(chǎn)生頭昏腦漲的感覺，記憶力有明顯減退，這說明脾氣虛到了一定程度。

6、常用去濕氣的食物

1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養(yǎng)血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

3、白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術(shù)燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡(luò)。

5、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。