我們生活中有很多食物，每種食物都有其各自的功效，有的食物吃了能減肥，有的食物吃了能預(yù)防疾病，有的食物吃了能治療疾病，當(dāng)然也有些食物會影響到身體，對于想要寶寶的女性來說，有些食物是不能吃的，有些食物會導(dǎo)致女性不孕，我們一起來看看。

1、導(dǎo)致女性不孕的食物

1、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

若是你想擁有自己的小寶貝，若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個不停。如果你也像兔寶寶一樣，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而導(dǎo)致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導(dǎo)致無月經(jīng)（停經(jīng)）、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥呢！

3、高脂食物

專家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子，并阻礙卵子成為健康胚胎，此研究結(jié)果可以用來解釋肥胖婦女不孕的問題。

實驗發(fā)現(xiàn)，被試?yán)鲜蟛辉兄饕怯梢环N特殊的蛋白質(zhì)引起的，“這種蛋白質(zhì)決定了卵巢對脂肪的反應(yīng)，”研究者說，“控制這種蛋白質(zhì)，對于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用。”

4、素食

近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為流行。尤其是體形豐滿的女性，甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望借此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn)，食素的確對減肥有幫助。不過，最近醫(yī)學(xué)界對素食的研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院的結(jié)論最引人注意。該學(xué)院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進(jìn)食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進(jìn)食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

5、向日葵籽

葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

6、咖啡

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

7、酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

8、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時?？杀桓腥?。

2、女性要補充的營養(yǎng)

熱量

女性身體脂肪的含量高于男子，而肌肉比例低于男子。由于安靜狀態(tài)下脂肪組織的代謝活性比肌肉組織低，所以女性的基礎(chǔ)代謝率比男性低，熱量需求也就低于男子，成年女性每天的熱量需求比男性約低400千卡。但是妊娠、哺乳期熱量需求增加，孕婦的熱量應(yīng)在原有的基礎(chǔ)上每天增加200千卡，乳母則每天要增加500千卡。

蛋白質(zhì)

女性每天對蛋白質(zhì)的需要量比男性大約少5-10克，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)保持在每天每公斤體重1.2克左右，孕期每天要多攝入10-20克蛋白質(zhì)，哺乳期每天則要多攝入20克才能滿足健康和泌乳的需要。

雖然動物蛋白的吸收，利用率優(yōu)于植物蛋白，但植物蛋白中的大豆蛋白對女性有特殊的功效。這是由于大豆蛋白中的異黃酮具有類似雌激素的作用，能夠明顯抑制骨溶解，促進(jìn)骨骼的鈣化，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生，這對防治女性絕經(jīng)期的骨質(zhì)有很好的作用。

鐵

鐵是人體必需的微量元素，對維持生命活動發(fā)揮著重要作用。由于缺鐵而引起的貧血是全世界高發(fā)病率的營養(yǎng)缺乏性疾病之一。全世界約有10-30%的人群有不同程度的缺鐵，男性發(fā)病率約為10%，女性大于20%，亞洲發(fā)病率高于歐洲。造成鐵缺乏的因素有多種，女性由于月經(jīng)丟失鐵量增多和孕期需鐵量增多更容易引起體內(nèi)鐵缺乏。

合理飲食可預(yù)防鐵缺乏。在食物種類方面，動物性食物血紅素鐵含量豐富，非常便于人體吸收；植物性食物含鐵為非血紅素鐵，吸收率很高，其中大米含鐵量尤低，因此以大米為主食的地區(qū)需要同時進(jìn)食一些含鐵豐富的食物。含鐵豐富的食品有豬肝、瘦肉、動物血、黃豆、菠菜等。維生素C可使鐵的吸收率提高5-10倍，但維生素C必須與食物同時進(jìn)食才能起作用。

另外一個預(yù)防和治療鐵缺乏的措施是口服鐵制劑，其中EDTA鐵鈉（乙二胺四乙酸鐵鈉）是國際糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織的專家委員會推薦的鐵源補充劑，其最大的特點是不會被食物中的鐵抑制劑（如植酸鹽、草酸鹽、多元酚等）奪去活性，吸收率高，比臨床上常用的鐵補充劑硫酸亞鐵高2-3倍，而且無胃腸道刺激癥狀，還可促進(jìn)膳食中鐵的吸收。

鈣

鈣攝入不足或丟失增多造成的鈣缺乏是骨質(zhì)疏松的發(fā)病原因之一，尤其是絕經(jīng)后的女性，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率是男性的6倍。這主要是由于絕經(jīng)后卵巢供能衰退，雌激素水平明顯下降，致使鈣從骨骼中游離丟失增多，沉積減少所造成的。研究顯示，補鈣可以使絕經(jīng)后骨丟失的速度減慢30-50%。

人體內(nèi)的鈣主要來自食物，鈣含量高的食物有奶類食品，豆類制品和海鮮類食品，但并非食物中所有的鈣都能被人體吸收利用，而且由于國人的膳食習(xí)慣，單從飲食中攝取的鈣遠(yuǎn)不能滿足肌體的需要。1992年全國營養(yǎng)調(diào)查顯示，微量元素中以鈣的缺乏最為嚴(yán)重，平均每人日攝入量為405毫克，僅占膳食營養(yǎng)委員會推薦量的49%。因此，合理補充鈣制劑已成為防治骨質(zhì)疏松的措施之一，尤其是絕經(jīng)后婦女。服用鈣制劑是首選，也是最經(jīng)常的基礎(chǔ)治療方法。

維生素

自由基損傷是肌體衰老的重要原因，由于現(xiàn)代社會環(huán)境污染加劇，工作壓力大，生活緊張，自由基產(chǎn)生增多，肌體的抗氧化系統(tǒng)不足以完全清除，需要補充抗氧化劑消除自由基的損傷。

維生素E、維生素C以及β-胡蘿卜素是最重要的抗氧化劑，可保護(hù)肌體免遭自由基氧化損傷，減少脂質(zhì)過氧化作用，此外，它對維持正常的免疫功能也是必需的。

番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的一種更強有力的抗氧化劑，屬胡蘿卜素類物質(zhì)，人體自身不能產(chǎn)生，在大多數(shù)水果和蔬菜中可以找到，如番茄、番石榴、西瓜和柚子等，是一種天然的生物色素。由于它獨特的化學(xué)結(jié)構(gòu)可消除自由基，尤其是氧自由基，從而可以預(yù)防細(xì)胞損傷并修復(fù)已損傷的細(xì)胞。據(jù)報道，番茄紅素的抗氧化能力比維生素E高100倍。