榴蓮是生活中較為常見(jiàn)的水果食物，其氣味雖然難聞，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且味道也非常不錯(cuò)，但是吃榴蓮也有許多禁忌要注意，如果吃榴蓮的方法不當(dāng)，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)許多不利的影響，胃不好可以吃榴蓮，但是要掌握方法，下面就來(lái)了解胃不好如何吃榴蓮吧。

1、胃不好能吃榴蓮嗎

榴蓮是一種有滋補(bǔ)功效的水果，能為人類(lèi)身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，它可以補(bǔ)脾益氣，也能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

不過(guò)，榴蓮有一個(gè)很大的弱點(diǎn)，就是不太容易消化，對(duì)于胃不好本身消化功能較差的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用會(huì)加重胃部疾患，但是少量食用是不會(huì)有什么影響的。尤其是胃寒的人，榴蓮本身性溫，適量吃還能幫助調(diào)理。

2、胃不好吃榴蓮需知

1.不能多吃：榴蓮不易消化，胃不好的人一次不能吃太多，否則不僅會(huì)造成胃部不適，還特別容易引起上火。

2.吃榴蓮后要多喝水：榴蓮易積于腸內(nèi)，吃完后要多喝些開(kāi)水來(lái)促進(jìn)消化，而且還可以防止上火。

3.吃榴蓮別喝酒：白酒與榴蓮皆是熱性食物，對(duì)人體健康不利，甚至曾有過(guò)多例榴蓮與白酒同食至死的案例。

4.不要與太熱的食物一起吃：如羊肉，狗肉等，皆屬于燥熱之物，否則很容易上火發(fā)炎，甚至誘發(fā)一些相關(guān)的疾病。

5.別與海鮮一起吃：一起吃容易引起腸胃不適，出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉等癥狀。

3、胃不好的人吃什么

1.飲食要有規(guī)律：規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

2.定時(shí)定量吃飯：除了要規(guī)律吃飯外，量也要特別注意，不能一次吃太多，又或是太少，每天七、八飽才能養(yǎng)好胃。

3.食物要趁熱吃：食物太涼或者太燙，對(duì)胃腸黏膜都有傷害，食物要溫?zé)岬氖澄镌俪浴?

4.記得細(xì)嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，越細(xì)膩，就越利于胃部的消化，也就更加養(yǎng)胃。

5.餐后別喝太多水：吃完飯后不要馬上吃水果，或是喝水，吃水果易引發(fā)飽脹感，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，喝水則會(huì)稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，最好是餐后一小時(shí)再吃水果，喝水只能是少量。

6.不要吃刺激品：油炸、腌制食物、生冷食物、辛辣食物等等刺激的東西，胃不好人少吃，最好不要吃。

7.吃養(yǎng)胃的食物：小米粥，面條，山藥，南瓜，胡蘿卜，紅棗，溫奶，豬肚等都是可以幫忙養(yǎng)胃的，但都要不能一次吃太多，否則養(yǎng)胃不成反傷胃。

4、日常養(yǎng)胃怎么做

1、吃暖食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

2、講衛(wèi)生

注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌；不吃變質(zhì)、霉變食物等。

3、勤保暖

天氣轉(zhuǎn)涼，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時(shí)備上外套，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。

4、平心態(tài)

小時(shí)候，心情郁悶時(shí)爸媽都不讓吃東西的，說(shuō)這會(huì)對(duì)胃不好?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，父母懂得真多。專(zhuān)家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開(kāi)朗、愉快心情，hold住胃部。

5、多運(yùn)動(dòng)

上班族可以抽空做一些輕運(yùn)動(dòng)，周末時(shí)可以到進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，能調(diào)理壓抑的心情，釋放壓力。但是，一定不要飯后馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這會(huì)直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。一般飯后1個(gè)小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

6、細(xì)嚼慢咽

調(diào)查顯示，近40%的人曾因吃飯過(guò)快引發(fā)胃疼、胃脹等不適。另外，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性、長(zhǎng)期的隱患，比如唾液中的酶來(lái)不及起保護(hù)作用就會(huì)降低食物攝入的安全性；吃得太快會(huì)讓人找不準(zhǔn)自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力。

7、多飲水

眾所周知，早上起床刷牙后喝一杯溫開(kāi)水，能有效清理腸道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平時(shí)也要多喝水。很多研究顯示，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能，大約2000ml。但也沒(méi)必要一次喝太多，可以把這些水分開(kāi)喝。但是，要注意的是，晚上9點(diǎn)以后最好不要喝水，否則第二天會(huì)水腫哦。

8、常摩腹

人的大腸內(nèi)有大量的細(xì)菌，如果不及時(shí)的清理就會(huì)制造有害物質(zhì)。而摩腹卻能有效清除體內(nèi)毒素。而中醫(yī)里也說(shuō)到，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。經(jīng)常揉腹可通和上下、去舊生新、充實(shí)五臟。在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之說(shuō)。

摩腹的具體手法：雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫(huà)圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還能減卻小肚子的贅肉哦。

相信大家看了上面的介紹后，就知道胃不好如何吃榴蓮了，對(duì)于這種病癥，飲食方面一定要特別小心，如果飲食不當(dāng)，很容易導(dǎo)致健康異常，因此胃不好掌握正確的飲食原則很重要，所以上面介紹的飲食原則也需要適當(dāng)?shù)牧私?，以免?duì)健康帶來(lái)不利的影響。